20151009健康之路：張春榮講女人痛經(jīng)吃什么

　　有很多的女性朋友都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)對于女性朋友是非常的難受的，經(jīng)常影響到正常的工作或?qū)W習(xí)。那么女人痛經(jīng)究竟吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人痛經(jīng)吃什么

　　1、桑葚

　　桑葚有著非常好的改善皮膚血液供應(yīng)的作用，可以很好的營養(yǎng)肌膚，還能使頭發(fā)變得烏黑亮麗，并能延緩衰老。

　　對于桑葚來說，大家熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀呢?這是由于它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

　　桑葚可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

　　2、蘋果

　　經(jīng)常食用蘋果有利于身體的健康，蘋果中含有多種維生素和酸類物質(zhì)，對女性痛經(jīng)有很好的緩解作用。

　　1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　有研究表明生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴張血管，解除痙攣。

　　蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

　　3、櫻桃

　　痛經(jīng)時適當(dāng)?shù)某砸稽c櫻桃能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強身益氣，還會讓你的食欲得到相應(yīng)的緩解，更容易吃下飯。

　　另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

　　如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

　　4、荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。

　　荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　張春榮

　　男，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，從事教學(xué)、醫(yī)療、科研工作30 余年。主治：腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經(jīng)常感冒)、月經(jīng)不調(diào)，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。

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