20140921央視健康之路：吉訓(xùn)明講老年人預(yù)防中風(fēng)

　　該視頻主要文字介紹：

　　對(duì)于這種疾病，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療，那老年人究竟該怎樣預(yù)防中風(fēng)?

　　老年人預(yù)防中風(fēng)

　　1、首先要營(yíng)養(yǎng)均衡

　　老年人要做到飲食清淡，少吃過于油膩的食物，多吃蔬菜和水果，少鹽的攝入。

　　多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榫S持血管的彈性需要膠原蛋白，所以蛋白不能缺，同時(shí)還要多攝入含VC的水果，蛋白加VC就有助于膠原蛋白的形成，可以更好的維持血管的彈性。

　　2、積極治療一些慢性疾病

　　比如高血壓、高血脂。這些都是導(dǎo)致中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，高血壓如果不控制，?dāng)血壓不斷升高的時(shí)候，就容易發(fā)生腦出血。

　　而高血脂是導(dǎo)致血管彈性下降的主要原因，會(huì)嚴(yán)重的破壞血管壁，很容易造成血栓性的中風(fēng)。

　　所以，老年人一定要控制血壓，好每天監(jiān)測(cè)血壓的變化，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)采取降壓措施，定期檢查身體，監(jiān)控血脂的變化，要把血脂控制在正常范圍，尤其是甘油三酯、低密度脂蛋白。

　　3、保持情緒的穩(wěn)定

　　這點(diǎn)也是非常重要的，因?yàn)榍榫w的激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，心跳加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重，血管的負(fù)擔(dān)也加重，這樣就很容易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生腦血管意外。

　　4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　老年人更要堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持每天散步和晨練都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)就好。因?yàn)殄憻捝眢w和運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　中風(fēng)是完全可以預(yù)防的，高血壓、高血脂也絕不是老年人的專利，只要積極的采取預(yù)防措施，一定可以遠(yuǎn)離中風(fēng)。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓(xùn)明

　　男，主任醫(yī)師，教授，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院副院長(zhǎng)。主要從事急性腦梗死早期治療和神經(jīng)保護(hù)研究。專注于缺血預(yù)適應(yīng)腦保護(hù)研究、急性腦梗死動(dòng)脈溶栓和靜脈竇血栓的臨床研究工作。在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文200余篇，其中SCI論文20篇，專著3部。

　　腦中風(fēng)是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。臨床表現(xiàn)以猝然昏撲、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂、舌強(qiáng)言蹇、智力障礙為主要特征。腦中風(fēng)包括缺血性中風(fēng)(短暫性腦缺血發(fā)作、動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗塞、腔隙性腦梗塞、腦栓塞)、出血性中風(fēng)(腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血)、高血壓腦病和血管性癡呆四大類。

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