20141103央視健康之路:白一冰講誘發(fā)頸椎病原因
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:24該視頻主要文字介紹:
近些年來(lái),頸椎病已成一種發(fā)病率激增的城市病。然而,對(duì)于頸 椎病的危害,人們?nèi)哉J(rèn)識(shí)不足。專家介紹,據(jù)新統(tǒng)計(jì)資料顯示,頸椎病會(huì)引起多種疾病,目前有70多種疾病的癥狀與頸椎病有關(guān)。而誘發(fā)頸椎病的原因,除了人 們所熟知的長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦等“低頭”因素,常坐軟沙發(fā)、女性穿高跟鞋、常甩頭發(fā)也是重要誘發(fā)因素。盲目按摩、女性內(nèi)衣肩帶過(guò)緊則會(huì)加劇 頸椎病。
誘發(fā)頸椎病的壞習(xí)慣大揭發(fā)
壞習(xí)慣 一:坐軟沙發(fā),背肌被拉長(zhǎng)
人 們坐在軟沙發(fā)上看書(shū)、看報(bào)時(shí),通常喜歡把書(shū)或報(bào)紙放在膝上,頭往下看書(shū)。由于頭部重力的作用,又會(huì)使背肌在頸部被拉長(zhǎng),而同一塊肌肉,在骨盆背部已經(jīng)被拉 長(zhǎng),現(xiàn)在又在頸部再被拉長(zhǎng),時(shí)間一久,不僅容易眼肌疲勞,頸椎病發(fā)病的幾率也會(huì)增大。另外,已患有嚴(yán)重頸椎病的人,在軟沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)后,突然抬起 頭時(shí),還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀,更嚴(yán)重的,還可能導(dǎo)致頸椎病人突發(fā)中風(fēng)。因此,坐軟沙發(fā)雖舒服,但對(duì)頸椎的傷害很大。
建議:大家應(yīng)盡可能地少坐軟沙發(fā)。尤其是老年人,更不宜常坐在軟沙發(fā)上看書(shū)、看報(bào)紙。
壞習(xí)慣 二:常甩頭發(fā),單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng) 發(fā)容易溜到面前擋住視線,因此,有的長(zhǎng)發(fā)女性會(huì)快速地把頭往后外側(cè)輕抖,有的女性動(dòng)作則更夸張,要先稍低頭,然后用手向后理頭發(fā),同時(shí),頭還順勢(shì)向后外方 轉(zhuǎn)個(gè)圈。專家認(rèn)為,這種甩頭發(fā)的動(dòng)作,是反復(fù)、長(zhǎng)期,而且是單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期如此,很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
建議:長(zhǎng)發(fā)女性好不要經(jīng)常性地做甩頭發(fā)的動(dòng)作。“當(dāng)長(zhǎng)發(fā)擋住視線時(shí),好用手輕撥,或者不妨把頭發(fā)扎起來(lái)。”
壞習(xí)慣 三:穿高跟鞋,重心過(guò)度前移
人體的脊柱是由多個(gè)椎骨連接而成的,兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。當(dāng)我們姿態(tài)挺拔
時(shí), 椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋,會(huì)使人的重心過(guò)度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和 頸椎受力點(diǎn)集中,甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上。這樣,對(duì)椎骨的壓力會(huì)迅速增大,容易造成損傷。因此,高跟鞋穿多了,這種損傷就會(huì)積累,終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的 發(fā)生。
建議:如果一定要穿高跟鞋,也要盡量減少穿的次數(shù),或選跟高低于5cm的中跟鞋。
壞習(xí)慣 四:內(nèi)衣過(guò)緊,頸椎部肌肉長(zhǎng)期緊張
不 少女性為了體現(xiàn)完美的胸型,讓胸部看起來(lái)堅(jiān)挺,會(huì)選擇很緊的內(nèi)衣,或者會(huì)把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊。內(nèi)衣過(guò)緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊,都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期 處于緊張狀態(tài)。同時(shí),肩頸部長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢,加速了肌肉的老化。結(jié)果,肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力,就很容易造成頸椎疾病 的發(fā)生。
建議:為了身體健康,選擇合適的內(nèi)衣。
壞習(xí)慣 五:盲目按摩,容易發(fā)生意外損傷
對(duì)于頸椎病,按摩治療的確具有一定的舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、整復(fù)錯(cuò)縫等作用,對(duì)神經(jīng)根型的效果較為明顯,對(duì)椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型也有一定的療效。但不分類型地盲目、粗暴按摩頸椎會(huì)有兩個(gè)不良后果:
首先,容易發(fā)生意外損傷。操作者手法過(guò)重或不得要領(lǐng),以致超過(guò)頸部骨骼與韌帶的正常強(qiáng)度,或是由于頸部病變已形成椎間關(guān)節(jié)失穩(wěn)或椎體破壞,稍許用力即出現(xiàn)脫位或骨折而壓迫頸髓或脊神經(jīng)根等。
其次,盲目、粗暴按摩頸椎容易加速病變進(jìn)程。任何超過(guò)頸椎骨關(guān)節(jié)生理限度的操作,均可能引起局部創(chuàng)傷性反應(yīng)。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等,重者韌帶可撕裂,并出現(xiàn)韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機(jī)化、鈣化,以致骨贅形成,從而加速了頸椎退行性病變的進(jìn)程。
本期嘉賓介紹
男,醫(yī)學(xué)博士,1985年畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學(xué)。工作于北京解放軍總醫(yī)院(三0一醫(yī)院)第二臨床部骨科。1998年在解放軍總醫(yī)院獲得碩士學(xué)位,2002年在解放軍三0一醫(yī)院攻讀博士學(xué)位。發(fā)表科研論文30余篇,獲全國(guó)及全軍獎(jiǎng)4次。從事骨科工作20余年,理論基礎(chǔ)扎實(shí),專業(yè)技能過(guò)硬,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,尤其擅長(zhǎng)脊柱外科及關(guān)節(jié)鏡。微創(chuàng)外科特約專家。
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