20140501養(yǎng)生堂:張勝容講世界上最長(zhǎng)壽的人
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責(zé)編:韓瑞玉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:43您想自己永遠(yuǎn)年輕嘛?您知道世界上長(zhǎng)壽的人嗎?您知道如何長(zhǎng)壽嗎?不知道沒關(guān)系,今天呢,就讓小編來(lái)告訴您如何保持永遠(yuǎn)年輕哦,感興趣您還等什么呢,趕快一起來(lái)吧。
該視頻主要文字介紹:
世界上長(zhǎng)壽的人
現(xiàn)在我們大部分的人都會(huì)認(rèn)為彭祖是歷史上長(zhǎng)壽的人,很據(jù)《國(guó)語(yǔ)》和《史記》的記載傳說(shuō)他活了八百年,不知道是真的還是假的,都只是根據(jù)歷史的記載。
彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫。他經(jīng)歷了堯舜、夏商諸朝,到殷商末紂王時(shí),已七百六十七歲,相傳他活了八百多歲,是世上懂養(yǎng)生之道、活得長(zhǎng)的人。
他的養(yǎng)生之道被后人整理成為一部《彭祖經(jīng)》傳世。
他的養(yǎng)生之道是《彭祖經(jīng)》傳世,其實(shí)這是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),根據(jù)事實(shí)看歷史上真正長(zhǎng)壽的人并不是彭祖。之所以會(huì)產(chǎn)生這個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),都是因?yàn)槲覈?guó)遠(yuǎn)古時(shí)對(duì)年的計(jì)算沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以才會(huì)產(chǎn)生彭祖活了八百多年。
劉繼興考證,從孔子墓出土竹簡(jiǎn)上記錄發(fā)現(xiàn),古代紀(jì)年確有以60年為1歲的說(shuō)法。
按此換算為現(xiàn)今的計(jì)年標(biāo)準(zhǔn),彭祖只活了一百三十多歲。史學(xué)家還認(rèn)為,所謂彭祖年長(zhǎng)八百,實(shí)際上是大彭國(guó)存在的年限。
歷史上留有文字記述的年壽高者,當(dāng)數(shù)清代的李慶遠(yuǎn),活了257歲。
其實(shí)事實(shí)上歷史記載李慶遠(yuǎn)才是年壽高的人,李慶遠(yuǎn)是位傳奇人物,他是生于清康熙十八年(是那時(shí)的1679年),就是在民國(guó)24年(1935年),終年257歲,這才是世界上長(zhǎng)壽的人。
因?yàn)樗麑?duì)中醫(yī)中藥、尤其對(duì)養(yǎng)生術(shù)的研究和實(shí)踐,都有不凡的造詣和成就,在200多歲的高齡時(shí),其言行舉止仍如同壯年,所以被人們譽(yù)為“神仙”。
李慶遠(yuǎn)原籍云南省,又名李青云,90多歲到四川開縣定居,一生娶過(guò)24任妻子,膝下子孫滿堂。
邵逸夫的長(zhǎng)壽秘訣
秘訣一——工作
邵老曾說(shuō):只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí),中午小睡1個(gè)小時(shí),其余時(shí)間都在工作。出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。
除上班和開會(huì),邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作,那就是看電影電視,他喜歡看《憨豆先生》。
秘訣二——運(yùn)動(dòng)
邵逸夫注重養(yǎng)生始于中年。初時(shí),他以燉人參進(jìn)補(bǔ),后來(lái)改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴人參,而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。
邵老說(shuō):“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng),我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵老長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。
秘訣三——飲食
邵老有“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他說(shuō),這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外,他還要讀報(bào)1小時(shí)左右,每年出門旅行一次。
在飲食上,邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外,牛扒、雞翅等照吃不誤,他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。他認(rèn)為:合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ),膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì),又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。
邵老的飲食量不多,但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡,確實(shí)是可取的。
秘訣四——仁厚
寬厚和樂于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因。多年來(lái),邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元,興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目。他創(chuàng)立的“邵逸夫獎(jiǎng)”,基金高達(dá)50億港元。古人云:仁者壽。一點(diǎn)不錯(cuò)。
如何長(zhǎng)壽
多喝水少生病
水是生命之源,也是長(zhǎng)壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。要想健康、長(zhǎng)壽,就要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣,也可以適量攝取果汁、各種湯品,增加水分的攝入。
倒金字塔的飲食習(xí)慣
健康的飲食結(jié)構(gòu)像一個(gè)倒的金字塔:以充足的早餐為基礎(chǔ),接下來(lái)是吃好午餐,晚餐絕對(duì)要少,就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅(jiān)果和干果,少吃薯?xiàng)l和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。
多歡笑少壓力
工作、生活中,很多瑣碎的小事是壓力的來(lái)源,不要再為小事煩憂了,讓生活輕松些吧。多笑一笑,歡笑是壓力的克星。不要讓自己背上不必要的工作負(fù)擔(dān),能做多少就做多少。這樣你才能選擇對(duì)你重要的事情,從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望。
樂于助人
樂于助人不但是中華民族的傳統(tǒng)美德,對(duì)別人有好處,而且還是長(zhǎng)壽的秘訣之一。資助貧困的人,與饑餓的人分享食物,向有困難的人伸出援助之手,當(dāng)你讓別人快樂的時(shí)候,自己會(huì)更加快樂。這能給你帶來(lái)一種自我滿足感。
樂觀自信
樂觀自信的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。美國(guó)曾經(jīng)對(duì)百歲老人做過(guò)調(diào)查,所有老人之前都對(duì)自己活過(guò)百歲充滿信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí),仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。
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本期嘉賓介紹
張勝容 ,女,1958年生于北京,現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任,北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)委員,北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)理事,是全國(guó)名老中醫(yī)張炳厚教授的學(xué)術(shù)繼承人,北京市中醫(yī)管理局125人才培養(yǎng)對(duì)象之一,碩士生導(dǎo)師。
從事中醫(yī)腎病專業(yè)的工作已20多年,能夠運(yùn)用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合的方法治療內(nèi)科專業(yè)的常見病多發(fā)病及疑難重癥。特別擅于治療急、慢性腎炎,原發(fā)性腎病綜合征,急、慢性尿路感染,慢性腎功能衰竭,紫癜性腎炎,狼瘡性腎炎,糖尿病及常見的呼吸、消化、心血管系統(tǒng)疾病等等。并善于運(yùn)用中醫(yī)理論治療血管神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)痛、過(guò)敏性皮膚病、帶狀皰疹及其后遺神經(jīng)痛等。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和熟練的臨床技能。
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