20131206養(yǎng)生一點通全集：吳大真講便秘能致癌

　　便秘困擾著很多人，但是便秘卻是不易治好的，需要去慢慢的調(diào)理，然而專家吳大真認(rèn)為便秘能致癌哦。是不是很多人都嚇一跳呢?下面我去養(yǎng)生一點通全集中看看便秘是如何致癌的，同時專家還會教你如何調(diào)理便秘，一起了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　便秘能致癌

　　人們通常認(rèn)為每日排便一次是健康的標(biāo)志，但實際上人與人之間相差很大，有的人每日排便2～3次，而有人卻2～3天排一次大便，這并不能說后者一定患上了便秘，只有當(dāng)您排便頻率明顯少于平時，或者您的大便變得又干、又硬，并且很難排出時才考慮為便秘。

　　長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發(fā)病率外，醫(yī)學(xué)專家檢查結(jié)果表明，每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常，而每周大便少于2次者，4個中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。長期便秘與乳癌是什么關(guān)系呢?專家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質(zhì)類似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當(dāng)敏感的乳腺組織，這樣發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　雖然便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫(yī)還是中醫(yī)大夫都建議您保持大便通暢。

　　為了預(yù)防便秘的發(fā)生，平時應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對人體來說，不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用。有經(jīng)常性便秘者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3～5克代茶飲用。用胖大海2～3枚浸泡后加糖少許燉服，對緩解便秘也有一定作用。

　　本期專家介紹

　　吳大真

　　吳大真早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進(jìn)會副會長。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學(xué)、科研、新聞出版、社會團(tuán)體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國藥學(xué)會等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

　　便秘怎么調(diào)理

　　一、餐后喝點醋

　　醋可以促進(jìn)排便，但是如果空腹直接食用的話，會損害胃和腸。所以要在飯后稀釋喝。嚴(yán)重便秘者還可以適當(dāng)加大喝的量。

　　做法：米醋兩勺，蜂蜜兩勺。加上三倍的水，攪拌均勻，餐后飲用。

　　二、每天一個梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁。它富含各種維生素，含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。雖然梨有甜味，但是它的熱量和脂肪量都很低，適合愛吃甜又怕長胖的人。

　　主要的是，梨含有預(yù)防便秘的非可溶性纖維，可以有效的預(yù)防消化道的疾病，清理腸道。長期便秘的人，一定要多吃梨?？梢杂行У母纳魄闆r。

　　三、常揉腹按摩

　　揉腹可以促進(jìn)腸道健康，達(dá)到順暢排便的效果。

　　具體做法是：

　　-在氣喘后，排空小便。

　　-然后和一杯涼開水。

　　-自然站立，兩腳與肩同寬。

　　-右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上。

　　-從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

　　-順時針反復(fù)按摩，重復(fù)多次。

　　按摩不需要用力過大，只需要輕輕按摩即可。要堅持每天做，不要想一次就能達(dá)到效果。