20131105北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：劉清泉講如何預(yù)防流感

　　6、別老坐著不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車(chē)、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西，如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等。

　　8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛(ài)吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類(lèi)的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過(guò)量。

　　9、如果晚上臨睡前想喝點(diǎn)酒，那就喝吧。英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯，也比那些絕對(duì)戒酒的人有抵抗力，其患感冒的機(jī)率可減少65%，所以如果你不是孕婦，也無(wú)需忌酒的病，那就不妨喝上點(diǎn)兒酒。

　　本期嘉賓介紹

　　劉清泉

　　劉清泉，男，出生于1965年，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，中共黨員，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院副院長(zhǎng)，工作在急診臨床一線(xiàn)，是中國(guó)國(guó)內(nèi)從事急診臨床一線(xiàn)時(shí)間長(zhǎng)的醫(yī)生之一，并在這一領(lǐng)域做出了突出貢獻(xiàn)。他先后承擔(dān)省部級(jí)以上課題6項(xiàng)，曾榮獲北京市抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、北京市高校系統(tǒng)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、第二屆全國(guó)百名杰出青年中醫(yī)、北京市首屆群眾喜愛(ài)的中青年名中醫(yī)等稱(chēng)號(hào)。

　　流感的癥狀

　　單純型流感：常見(jiàn)，常突然起病，畏寒高熱，體溫可達(dá)39-40℃，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結(jié)膜外眥輕度充血。如無(wú)并發(fā)癥呈自限性過(guò)程，多于發(fā)病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需1-2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2-3天可恢復(fù)。

　　肺炎型流感：實(shí)質(zhì)上就是并發(fā)了流感病毒性肺炎，多見(jiàn)于老年人、兒童、原有心肺疾患的人群。主要表現(xiàn)為高熱持續(xù)不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養(yǎng)無(wú)致病細(xì)菌生長(zhǎng)，可分離出流感病毒?？梢蚝粑h(huán)衰竭而死亡，病死率高。

　　中毒型流感：極少見(jiàn)，表現(xiàn)為高熱、休克、呼吸衰竭、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害及彌漫性血管內(nèi)凝血(DIC)等嚴(yán)重癥狀，病死率高。

　　胃腸型流感：除發(fā)熱外，以嘔吐、腹痛、腹瀉為顯著特點(diǎn)，兒童多于成人。2-3天即可恢復(fù)。