冬季是流感的高發(fā)期，到了這時如何預防流感就成主要的事情了，我們在患有流感之后都會出現(xiàn)一些癥狀，這個時候治療就顯得很重要，患有流感人們也及時治療，才能防止病情進一步擴散，下面會詳細的進行解答。
如何預防流感
1. 通風
在冬季因為天氣寒冷的原因，我們的門窗一般都是緊閉的，這樣做會導致我們室內(nèi)的空氣不流通，加劇了室內(nèi)病毒的擴散，也會加重感冒的出現(xiàn)，所以在冬季勤通風是一個不錯的習慣。
做法也比較簡單，就是在每天早上，中午和晚上通風20分鐘，這樣可以保持我們室內(nèi)空氣的清新。我們每換一次風就會減少室內(nèi)的病毒含量，還有我們也應該保證室內(nèi)外的溫差不要過大，一般室內(nèi)應控制在16-22℃為好。
2. 防病
冬天的氣候寒冷，這個時候也比較容易出現(xiàn)慢性疾病，我們也應該及時的進行保暖。但是如果保暖這個時候通風也會下降，就會導致病毒增加，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。
其次，無論是室內(nèi)、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。故，為預防寒冷天氣對機體的不良刺激，應備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
3.調(diào)神
冬天是一個沒有生機的季節(jié)，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，故而導致人在冬天易陷入抑郁。想想看，你是否會在進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大呢?這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個癥狀。對付這種狀況，好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
4.喝水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。
冬季一般每日補水應多于2000毫升。
5. 早睡
唐代醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。更有俗語論道：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月?！敝嗅t(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。因此在冬季，保證充足的睡眠十分重要，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積。
6. 出汗
戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當活動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。但要注意動靜結(jié)合，無論做什么運動，均以微微出汗為宜，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
流感癥狀1：發(fā)燒
作為溫血動物，能夠調(diào)節(jié)身體的溫度。換句話說，能夠在冬天保持足夠的溫暖，并在夏天保持足夠的涼爽，理智。調(diào)節(jié)溫度的能力是保護免受病原體侵害的一道防線。
