20130926廣東衛(wèi)視健康來(lái)了:郭建國(guó)講親子操怎么做
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:劉書(shū)
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:03對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō),帶孩子是一件很頭疼的事,孩子哭鬧你不知道是什么原因,那么有什么方法能夠幫助寶寶與媽媽之間關(guān)系增進(jìn)呢?專(zhuān)家郭建國(guó)有一套親子操能夠做到,一起去廣東衛(wèi)視健康來(lái)了去看看這親子操怎么做,有什么好處!
該視頻主要文字介紹:
親子操怎么做
對(duì)于3-4個(gè)月的寶寶可以選擇的動(dòng)作有:
腳屈伸運(yùn)動(dòng):讓嬰兒仰臥于床上,成人立于體側(cè),一手握住嬰兒一只腳踝把腿舉起,另一手拇指貼在嬰兒腳背上,抓住嬰兒的腳。腳踝繃,腳踝勾。每次左右腳各做2個(gè)八拍。
雙臂屈伸:嬰兒仰臥于床上,兩臂置于體側(cè)。成人把拇指放在嬰兒掌心,握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時(shí)彎曲,再還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。
回旋運(yùn)動(dòng):嬰兒仰臥于床上,成人握住嬰兒雙手,放在嬰兒體側(cè)。使嬰兒雙臂前平舉,接著使嬰兒雙臂上舉,然后兩臂分開(kāi)成側(cè)平舉狀,還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。
單、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng),手指伸屈運(yùn)動(dòng),腳回旋運(yùn)動(dòng),直膝舉腿運(yùn)動(dòng)等等也是不錯(cuò)的選擇。
對(duì)于5-6個(gè)月的寶寶可以做俯撐后屈腿運(yùn)動(dòng)和坐起運(yùn)動(dòng)等:
俯撐后屈腿運(yùn)動(dòng):嬰兒俯撐,成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。使嬰兒雙腿屈膝,還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。
坐起運(yùn)動(dòng):成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背,慢慢拉起至坐姿,保持3-5秒,還原。每次做2個(gè)八拍。
本期嘉賓介紹
郭建國(guó)
郭建國(guó)(1958-)男,天津財(cái)經(jīng)大學(xué)副教授,國(guó)家育嬰師職業(yè)培訓(xùn)首席教授,中華育嬰?yún)f(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng),人力資源與社會(huì)勞動(dòng)部“育嬰師職業(yè)”專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家,中國(guó)關(guān)心下一代體育健康基金會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員,中國(guó)兒童基金會(huì)教育專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家,全國(guó)婦聯(lián)心系新生命“種子工程”專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家,中國(guó)管理科學(xué)院教育科學(xué)研究所特聘研究員,《育嬰員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程》副主編、中國(guó)關(guān)心下一代健康基金會(huì)潛能開(kāi)發(fā)項(xiàng)目專(zhuān)家委員會(huì)委員、勞動(dòng)部、全國(guó)婦聯(lián)“中華育嬰工程”專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家。
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親子操的好處
1、增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)
親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動(dòng)作技能得到鍛煉,而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)。在做操的同時(shí),和寶寶聊聊天,和顏悅色地問(wèn)問(wèn)他:“寶寶舒服嗎?”“寶寶真乖。”即使給幾個(gè)月的小寶寶做體操時(shí),也和他說(shuō)說(shuō)笑笑,雖然看起來(lái)寶寶還不理解父母的話(huà),但是他會(huì)看到父母的表情,懂得父母?jìng)鬟f給他的情緒,這種情緒也會(huì)感染他,他就會(huì)有回應(yīng),笑著享受著。
2、鍛煉必須持之以恒
有的父母,春暖花開(kāi)的時(shí)候把寶寶抱出去曬曬太陽(yáng),冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時(shí)候和寶寶做做操,有煩心事時(shí)就不做了,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),這樣做不但起不到一點(diǎn)效果,而且會(huì)把原來(lái)鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對(duì)某些動(dòng)作的條件反射是要經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到的,如果不堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,不反復(fù)練習(xí),已經(jīng)建立起來(lái)的條件反射也會(huì)消退,所以只有持之以恒才不會(huì)前功盡棄。
3、做親子健身操需要循序漸進(jìn)
做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來(lái)做,這樣才不會(huì)對(duì)寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大,每項(xiàng)活動(dòng)的量可以逐漸加大,但不能操之過(guò)急,因?yàn)閷殞毜募∪馊崮?,耐力差,心臟負(fù)荷小,所以帶寶寶做操時(shí),強(qiáng)度不宜太大。只要看到寶寶有些微汗,面部微紅,不氣喘,就說(shuō)明活動(dòng)量較為合適。否則活動(dòng)量過(guò)度了,對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益。
4、做親子操一定要保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)
在做操過(guò)程當(dāng)中,學(xué)習(xí)各種動(dòng)作一定要姿勢(shì)正確,每個(gè)動(dòng)作達(dá)到一定部位。父母可以按照?qǐng)D示和文字的要求,一板一眼地做。如兩臂側(cè)平舉時(shí)就要胳臂伸直舉平;雙腳跳時(shí)就要用力蹬地跳起,落地時(shí)要輕。每個(gè)動(dòng)作做得正確、有力,才能起到鍛煉身體的作用。
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