20130807北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:路志正講怎樣揉腹
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:劉書
發(fā)表時間:2024-12-06 10:58腹部是人體五臟六腑的宮城,腹部不適,會影響到整個身體的不舒服,今天北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂將為我們講述揉腹部的正確方法,同時還請來了國醫(yī)大師路志正老先生為我們詳細講解怎樣揉腹,揉腹的作用在哪,一起去看看吧!
本期嘉賓介紹
路志正
路志正,男,河北藁城人,1920年12月出生,中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師,14歲進入伯父路益修創(chuàng)辦的河北中醫(yī)學校學習,并拜名醫(yī)孟正己為師。少年時的他便苦讀《素問》、《傷寒》、《金匱要略》等醫(yī)學經典。1939年從醫(yī)校畢業(yè)后,他開始懸壺鄉(xiāng)里。1950年,學驗漸豐,醫(yī)名大噪的路志正來到北京中醫(yī)進修學校學習,后留衛(wèi)生部中醫(yī)技術指導科工作。 1939年2月起從事中醫(yī)臨床工作,為全國老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承工作指導老師、“首都國醫(yī)名師”,國家級非物質文化遺產傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人。
他對眩暈、膽結石、風濕性和類風濕性關節(jié)炎、萎縮性胃炎、甲亢和甲狀腺瘤、白塞氏綜合征、干燥綜合征、胸痹、不寐、多寐,以及婦科經帶胎產、不孕等疑難病癥,均有自己的獨到見解,臨床療效顯著。他治療眩暈經驗的專家系統(tǒng)已應用于臨床。
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中醫(yī)認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。
怎樣揉腹
具體操作方法如下:
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。
值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血。揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬于正常反應,不必擔心。
揉腹的作用
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫(yī)學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。
經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通無阻,促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。
經常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。
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