20130527養(yǎng)生堂:陳勇徐春軍講氣血不足如何調(diào)理

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責(zé)編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 10:49

  氣血不足主要表現(xiàn)為氣虛、血虧等癥狀,它給我們的身體帶來了很大的傷害,那么你知道氣血不足如何調(diào)理么?今天我們請來了陳勇、徐春軍做客養(yǎng)生堂給我們講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師陳勇,北京中醫(yī)醫(yī)院副院長徐春軍,講氣血不足如何調(diào)理。

  下面是本期視頻的內(nèi)容簡介:

  氣血不足如何調(diào)理

  食補:

  日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng),比如平時可以多吃一些下列食物:

  補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

  黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

  發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。

  胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

  其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。

  食性溫?zé)岬氖澄铮缗H?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強體質(zhì),改善怕冷的感覺。

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  本期嘉賓介紹:

  徐春軍

  研究生導(dǎo)師、主任醫(yī)師、教授?,F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長,從師于肝病大師、國家級名老中醫(yī)關(guān)幼波教授,一直從事中醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科肝病和傳染病的醫(yī)教研防工作。對急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等臨床疾患頗有研究,尤其擅長對頑固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒變異的中西醫(yī)結(jié)合治療。曾先后入選北京市委組織部十百千人才培養(yǎng)計劃、北京市125人才培養(yǎng)計劃等,主持承擔(dān)了國家科技部、國家中醫(yī)藥管理局、北京市等多項科研課題,以及國家“七五”、“八五”攻關(guān)課題,在國內(nèi)核心雜志上共發(fā)表論文20余篇,主編和參編專著9部。

  陳勇

  男,北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師,擅長治療重癥肝炎、肝硬化腹水。

  推薦食譜:

  氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力,稍微勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力較低下。

  血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退,出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。 蘿卜含鐵豐富,有“冬令小人參”之稱,花生則有“長生果”的美譽,具有止血和提升血小板的功能,這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血,又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能,含鐵量較高的黑木耳是補血良方,中醫(yī)認為它有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。

  氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經(jīng)過多者等,既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn)。枸杞豬肝湯能夠補肝養(yǎng)肝、明目補血,具有很好的免疫調(diào)節(jié)作用。

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