20110710健康大智慧:傅杰英講陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視健康大智慧

圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 10:48

  陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)問體內(nèi)陽氣不足,畏寒等,那么你知道陽虛體質(zhì)如何調(diào)理么?今天我們請來了傅杰英做客健康大智慧給我們講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會青年委員會常委傅杰英,講陽虛體質(zhì)如何調(diào)理。

  下面是本期視頻的內(nèi)容簡介:

  陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

  日常運(yùn)動調(diào)理建議

  適合方法多運(yùn)動。

  動能生陽,選擇溫和的運(yùn)動,好在戶外陽光里。我們推薦有氧鍛煉,其特點(diǎn)是強(qiáng)度低,有節(jié)奏,持續(xù)時間較長。常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有:步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。

  起居飲食調(diào)理建議

  多吃溫平補(bǔ)益食物:羊肉,韭菜,蝦,桂圓,花生,胡蘿卜,山藥,牛肉,普洱,紅茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鱸魚,羊腰子,魷魚,芡實(shí),羊奶,奶酪,草魚等;

  冷飲,冰箱里剛拿出來的食物,一定不要再碰。生姜在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無姜”;

  喝水要小口,溫飲,避免大量猛飲,容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹,促生痰濕體質(zhì)。

  起居精神養(yǎng)生?

  注意保暖。

  腹背,小腹,腰部,腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每晚燙腳,搓后腰;

  空調(diào)要遠(yuǎn)離。

  尤其在出汗的時候,更不能用空調(diào)、電扇直對身體吹涼風(fēng);

  拒絕熬夜。

  23點(diǎn)前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的佳時機(jī)。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

  本期嘉賓介紹:

  傅杰英

  女,1959年10月出生,中醫(yī)美容專業(yè)教授,針灸專業(yè)醫(yī)學(xué)博士,廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任,在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得,并擅長對于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)。

  中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會常委,中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會青年委員會常委,

  廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任,廣東省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會常委,先后主編中醫(yī)美容學(xué)術(shù)著作3部:《中醫(yī)美容》、《實(shí)用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》,撰寫《瘦素與胃經(jīng)減肥的思考》、《足陽明胃經(jīng)美容作用初探》、《針刺胃經(jīng)穴位干預(yù)肥胖大鼠瘦素抵抗的實(shí)驗(yàn)研究》、《人群體質(zhì)與美容》等中醫(yī)美容學(xué)術(shù)論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科出診,多次在國內(nèi)外講授中醫(yī)美容、針灸美容,均受到熱烈歡迎。

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載