20111123健康大智慧視頻:楊淑霞講臉部皮膚保養(yǎng)

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:董妍

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:41

  一到冬季我們的臉就容易變的干燥,當(dāng)寒風(fēng)一吹可能會(huì)使皮膚出現(xiàn)干裂,脫皮等現(xiàn)象,讓人苦不堪言。我們?cè)诙疽绾巫霾拍苁刮覀兊募∧w保持水潤(rùn)?皮膚的好壞與我們的飲食有著怎樣的關(guān)系呢?敬請(qǐng)收看本期的健康大智慧聽(tīng)楊淑霞老師講冬季皮膚保衛(wèi)戰(zhàn)。

  該視頻主要文字介紹:

  臉部皮膚保養(yǎng)

  每天,我們往臉上抹不同的護(hù)膚品,這樣真的是對(duì)皮膚好嗎?一個(gè)不注意,護(hù)膚可能變成傷害皮膚,8個(gè)臉部美容要點(diǎn),還你完美肌膚。

  一、皮膚與飲食密切相關(guān)

  想要美麗的肌膚,那就多注意飲食習(xí)慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來(lái)更加年輕美麗。好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物,比如魚(yú),水果和蔬菜等都有助于保護(hù)肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來(lái)避免膚質(zhì)變差。

  二、攝入維他命

  也許抗衰老精華霜中會(huì)富含維他命c(diǎn)和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽(yáng)光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老,比如減少皺紋及色素沉著。

  三、每天的肌膚清潔

  每天皮膚都會(huì)受到一些污染,比如香煙的污染,汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會(huì)使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求,你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉,或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來(lái)去除一下死了的細(xì)胞,然后再用一些類維生素a和潤(rùn)膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無(wú)油的潤(rùn)膚霜。)

  四、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離皮膚老化

  運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體每部分都有益處——包括你大的器官,皮膚。運(yùn)動(dòng)可以幫助改善皮膚的血液循環(huán),促使身體排除毒素。另外,好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來(lái)更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)來(lái)是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運(yùn)動(dòng)之后洗把臉,并注意不要戴太緊的發(fā)帶,因?yàn)槟菚?huì)讓汗水不容易蒸發(fā),也會(huì)刺激皮膚。

  五、讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線

  不管你是不是愛(ài)曬太陽(yáng),皮膚都會(huì)受到陽(yáng)光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來(lái)自于陽(yáng)光。隨著受到太陽(yáng)照射的時(shí)間增長(zhǎng),你患皮膚癌的幾率就會(huì)增加。要堅(jiān)持涂抹廣譜防曬霜來(lái)保護(hù)你的肌膚,尤其是那些富含氧化鋅,二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產(chǎn)品。出門(mén)時(shí)好帶上寬沿的帽子以及穿上長(zhǎng)袖的衣服,在上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)輻射強(qiáng)的時(shí)候好不要出門(mén)。

  六、黃褐斑該如何避免

  一些婦女因?yàn)閼言谢蛘叻帽茉兴幫枘樕蠒?huì)產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過(guò)后或者停止服用避孕藥玩之后,這些斑也會(huì)逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時(shí)涂抹防曬霜以及避免陽(yáng)光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對(duì)苯二酚,類維生素a,杜鵑花酸和曲酸,羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意,要嚴(yán)格避免日曬。

  七、怎樣保護(hù)衰老的皮膚

  隨著年齡增加,皮膚也會(huì)有所變化。隨著年齡逐漸增大,身體產(chǎn)生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會(huì)逐漸減弱,肌膚恢復(fù)彈性的能力也隨之變差。皮膚細(xì)胞更新和代謝的速度也不像年輕時(shí)一樣快。為了緩解皮膚的衰老,可以經(jīng)常給肌膚去角質(zhì),以及用濕性的香皂和潤(rùn)膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c(diǎn)來(lái)減少皺紋的產(chǎn)生,還可以資訊醫(yī)生關(guān)于處方類藥物的使用。重要的是,遠(yuǎn)離過(guò)度的日曬。

  八、學(xué)會(huì)睡“美容覺(jué)”

  在幾次熬夜之后,想必你會(huì)在臉上看到一些熬夜的后果:黑眼圈,蒼白無(wú)色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時(shí)的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持良好的狀態(tài)。同樣,睡姿也會(huì)影響肌膚,假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話,長(zhǎng)時(shí)間壓迫在枕頭上的部位容易產(chǎn)生皺紋。仰臥就不會(huì)產(chǎn)生上述問(wèn)題了。

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  本期嘉賓介紹

  楊淑霞,女,副主任醫(yī)師,北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師,副教授,醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,博士生階段主要研究方向?yàn)椤睹l(fā)生長(zhǎng)周期及其調(diào)節(jié)因素的研究》。

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