中醫(yī)養(yǎng)生講究體質(zhì)養(yǎng)生，不同體質(zhì)的人特征不一樣，養(yǎng)生的方法不一樣，注意點(diǎn)也是不一樣的，因此我們一定要注意。今天小編給大家介紹的就是陽(yáng)虛體質(zhì)的一些內(nèi)容，比如，哪些不能吃，生活中需要注意什么，如何調(diào)理等等，一起來(lái)看看吧。
生活中，身邊很多人都是臉色發(fā)白、嘴里沒(méi)有味道、經(jīng)常流汗、無(wú)精打采等，甚至性格都非常的內(nèi)向，其實(shí)，這些都和陽(yáng)虛體質(zhì)有關(guān)系。
陽(yáng)虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的
有些人陽(yáng)虛是因?yàn)橄忍煸颍行┤说年?yáng)虛體質(zhì)確實(shí)是后天導(dǎo)致的。
飲食不得當(dāng)
酷愛(ài)冷飲，尤其是在夏季愛(ài)吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度，使得身體內(nèi)部陰氣盛行，反傷了陽(yáng)氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)虛。
生活起居無(wú)規(guī)律
現(xiàn)在的社會(huì)非常的發(fā)達(dá)，科技更是發(fā)達(dá)，我們每個(gè)人的生活中都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)的，經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等，一直到夜里才睡覺(jué)。
其實(shí)，熬夜不僅傷陰，更傷陽(yáng)。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽(yáng)氣聚集的時(shí)候，此時(shí)只有按時(shí)入睡，陽(yáng)氣才能正常升發(fā)，如果休息不當(dāng)，陽(yáng)氣無(wú)法升發(fā)，自然會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。此外，長(zhǎng)期呆在溫度低、過(guò)冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)
很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后，會(huì)出現(xiàn)胃腸不適感，要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉等。一般來(lái)說(shuō)，抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫(yī)角度來(lái)講，抗生素會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?，均為苦寒之性，口服之后，傷脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的生命力就會(huì)減弱，陽(yáng)氣也會(huì)減少，導(dǎo)致陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)多吃什么
既然是陽(yáng)虛體質(zhì)，那我們就應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄?。因腎為一身陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣化生之源，所以首先就要補(bǔ)脾腎。多吃一些羊肉、鯽魚(yú)、堅(jiān)果等食物都能達(dá)到健脾益氣的目的。
陽(yáng)虛體質(zhì)禁忌吃什么
應(yīng)該盡量避免甚至杜絕涼性食物，因?yàn)闆鲂允澄锊粌H傷及陽(yáng)氣，還會(huì)加重陽(yáng)虛，如冰激凌、冷飲、綠豆、海帶、梨等。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人日常要注意什么
不要受涼
陽(yáng)虛體質(zhì)的人適應(yīng)寒暑變化的能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)得冷不可受。因此，在春夏之季要注意補(bǔ)陽(yáng)氣。民間有云：無(wú)厭于日 。有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。這主要是因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，曬太陽(yáng)可增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣的吸納。
現(xiàn)在不管南北方，天氣都開(kāi)始熱起來(lái)了。記住，陽(yáng)虛體質(zhì)的人不要在室外露宿，不要讓電扇直吹，如果不是必需，盡量少開(kāi)空調(diào)。睡覺(jué)時(shí)尤其要注意肚臍的保暖，可以用輕薄的被子蓋住肚臍部位，以免著涼，加重陽(yáng)虛癥狀。
不要熬夜
充足的睡眠對(duì)陽(yáng)氣很重要，熬夜不僅傷陽(yáng)氣，還會(huì)使我們精神疲憊，面容膚色毫無(wú)光彩。建議大家晚上盡量在晚上23點(diǎn)前睡覺(jué)。
