20130122養(yǎng)生一點(diǎn)通：王旭峰排毒美容膳食全對(duì)策

　　每天你吃的喝的東西可能都存在一些毒素，人體吸收有益營(yíng)養(yǎng)，然后排出剩余垃圾與毒素，你知道人體排毒的方法都有哪些嗎?你可能知道但不全面，敬請(qǐng)收看本期的明星加油站看看王旭峰老師的排毒美容膳食都有哪些。

　　該視頻主要文字介紹：

　　排毒

　　晚上11點(diǎn)-早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒

　　早上5-7點(diǎn)：大腸排毒

　　下午5-7點(diǎn)：腎臟排毒

　　【如何養(yǎng)胃】

　　1、少吃堅(jiān)硬食物，多吃易消化的食物;

　　2、細(xì)嚼慢咽;

　　3、盡量戒煙戒酒;

　　4、注意胃部保暖;

　　5、少吃辛辣、油膩食物。

　　【需要排毒的征兆】

　　1、臉色不佳、頻繁長(zhǎng)痘;

　　2、皮膚粗糙、口腔潰瘍;

　　3、長(zhǎng)期吸入油煙;

　　【十大排毒飲品】

　　1、稀釋醋：

　　清理腸道毒素。

　　常喝能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、維持腸道環(huán)境平衡。醋的酸味有利于營(yíng)養(yǎng)素保存。維生素C可解毒、抗氧化、清除自由基。

　　2、白菜汁：

　　清理肝臟毒素。

　　可以榨汁喝、也可以白菜湯和果汁混合。

　　3、胡蘿卜汁

　　能提高食欲增強(qiáng)抵抗力、輔助治療潰瘍病、保護(hù)視力、降低血壓、抗癌。

　　多吃胡蘿卜可以降低兒童患呼吸道疾病的發(fā)病率。

　　4、番茄汁：

　　含豐富維生素、堿性元素、纖維素、果膠、番茄紅素。

　　抗氧化、改善老年斑、降低癌癥、冠心病發(fā)病率。

　　5、蜂蜜水;

　　蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰：北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部理事長(zhǎng)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)師。