20130320養(yǎng)生堂視頻:王素梅講脾腎兩虛

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 10:37

  我們聽說過脾虛,腎虛,但是脾腎兩虛是很少聽說啊,你知道什么是脾腎兩虛嗎?知道該如何治療嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生堂視頻聽聽王素梅的講解!

  本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任王素梅,講脾腎兩虛。

  該視頻主要文字介紹:

  脾腎兩虛

  體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得所形成的,它決定著疾病的傳變與發(fā)展。臨床中常見的體質(zhì)以腎脾兩虛為主,腎脾兩虛體質(zhì)的危害:尿毒癥 糖尿病 老年性癡呆 神經(jīng)衰弱。

  很多人容易出現(xiàn)下肢浮腫的情況,一摁也沒有坑,其實這是早期腎脾不足的表現(xiàn)。腎陽不能溫煦脾臟,導(dǎo)致脾臟運化不利,體內(nèi)的水液代謝不正常,長此以往就會形成腎脾兩虛的體質(zhì)。根據(jù)以下測試題,可以看看自己是不是脾腎兩虛的體質(zhì)。

  很多人認為六味地黃丸是補腎的藥物。專家提示,腎脾兩虛體質(zhì)的人吃六味地黃丸,只會把腎氣弄得越來越寒;另外脾胃功能不好的人不適宜吃六味地黃丸。適應(yīng)癥、禁忌、注意事項等,請收看本期養(yǎng)生堂節(jié)目。

  腎脾兩虛體質(zhì)的人宜吃枸杞和山藥。專家提示,無論是枸杞泡水還是枸杞煲粥,都不宜超過10顆,食用過多會導(dǎo)致上火。淮山藥多用于炒菜,鐵桿山藥中淀粉含量較多,適合打糊或蒸食;因山藥有收斂作用,所以感冒、大便干燥、腸胃積滯的人忌用。

  枸杞山藥粥:

  原料:山藥600克,米1/2杯,枸杞,糖桂花(冰糖),小蔥

  做法:1。大米加水提前泡半小時,山藥洗凈,去皮切塊;2。將米放入鍋中,加入5杯水煮開改小火煮成粥,加入枸杞,山藥一起熬煮。稍微攪拌,小火去熬煮30分鐘即可。

  如何治療脾腎兩虛

  1、通周輔助法

  體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功。

  功效:1、增強內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴,故又是對上半身的全面調(diào)理。

  2、睡覺鍛煉

  體態(tài)、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。

  做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側(cè)臥方式習練,身體向右側(cè)臥,右手心向上,置于頭側(cè),左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,??稍诰毩晳B(tài)中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態(tài)中睡著,又在練習后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。

  功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習練易入定。

  3、行走鍛煉:

  體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。

  功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強腎固本的作用。

  4、跑步鍛煉

  體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。

  注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。

  功效:主治干燥綜合癥,加強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。

  5、顫抖法:

  體態(tài)、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會兒,內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況,后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制。

  呼吸:自然呼吸。

  功效:排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹,習練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調(diào)理,練后周身輕松。

  6、以音助氣立掌法

  體態(tài)、呼吸“兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時發(fā)出鼻音,同時放松兩臂、兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉。

  功效:疏通兩臂經(jīng)絡(luò),幫助發(fā)放外氣,用勞宮發(fā)出的氣為熱氣,對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關(guān)的臟腑疾病。

  注意:

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  本期嘉賓介紹

  王素梅

  現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任、北京惠民中醫(yī)兒童醫(yī)院特聘專家。全國中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會常務(wù)理事、全國中醫(yī)高等教育學(xué)會常務(wù)副理事長。

  在中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合治療兒科疾病方面積累了豐富的經(jīng)驗。運用中醫(yī)清熱、宣肺化痰之法治療小兒肺炎、支氣管哮喘,采用清熱解毒、重用涼血、活血之法治療小兒腎炎、腎病和血尿及小兒過敏性紫癜等。擅長治療肺炎、腹瀉、血尿、腎炎、腎病、血小板減少性過敏性紫癜、抽動—穢語綜合征、小兒單純性肥胖、學(xué)習困難綜合征、新生兒疾病等疾病。

  為第一檔全國性大型育嬰服務(wù)類欄目《寶貝一家親》專家團隊成員。

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