20130225健康來(lái)了視頻:漆浩講金型人的養(yǎng)生方法
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 廣東衛(wèi)視健康來(lái)了
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:09人的體質(zhì)可以分為五型,那么你知道金型人的養(yǎng)生方法嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康來(lái)了視頻聽(tīng)聽(tīng)漆浩的講解!
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士漆浩,講金型人的養(yǎng)生方法。
下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容:
本期嘉賓介紹:
漆浩:中醫(yī)師,中國(guó)中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士,曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來(lái),發(fā)表科研論文120多篇,出版主編著作90余部,代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測(cè)與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測(cè)自治大全》、《新耳穴療法》等,現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
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金型人的養(yǎng)生方法
1、金型人:豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效
體質(zhì)特點(diǎn):體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動(dòng)作敏捷,膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng):忌發(fā)怒,保持心態(tài)平和,以防引動(dòng)肝火,灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉,避免出大汗損傷陽(yáng)氣。
飲食調(diào)養(yǎng):多吃清心潤(rùn)肺之品,如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”:銀耳20克,黑木耳20克,豬肝50克,豬腰50克,紹酒6克,鹽3克,味精3克,蔥10克,姜3克,生粉20克,素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣?duì)?豬肝洗凈,切成薄片;豬腰洗凈,切成兩半,去白色臊腺,切成腰花,用生粉、鹽、味精抓勻,掛上漿;姜切片,蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熱時(shí),加入姜、蔥爆香,隨即下入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精,炒熟即成。有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效。
金型人:防春寒
金型人容易感受春夏之氣而犯病,因此,在立春這樣天氣仍然比較寒冷的時(shí)候,金型人應(yīng)切實(shí)做好春季防寒工作,適當(dāng)?shù)?ldquo;捂一捂”,以利于陽(yáng)氣的生發(fā),順應(yīng)“春生”的自然規(guī)律。由于金型人做事認(rèn)真、謹(jǐn)慎,在立春的情志調(diào)養(yǎng)方面,要注意保持心境平和。
在飲食方面,立春時(shí)節(jié),金型人宜多進(jìn)食味辛的食物,以順應(yīng)肝氣的升發(fā),可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、大棗、雞肉、豬肉等。
藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕:佛手柑粉20克,鮮山藥500克,白扁豆100克,糯米粉150克,荸薺粉100克,白砂糖200克。將山藥洗凈,上籠蒸熟,取出去皮,研成泥狀待用。將白扁豆曬干后研粉,備用。將糯米粉、荸薺粉、佛手柑粉加入適量的糖水調(diào)勻,再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過(guò)油的盤(pán)內(nèi),用大火蒸30分鐘,取出,待稍冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。
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