我們許多人都有濕氣重的現(xiàn)象，日常生活中可以通過改善我們的飲食來緩解濕氣重的現(xiàn)象，對我們的健康非常有利。那么日常生活中吃什么祛濕呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么祛濕
玉竹粥
當(dāng)我們出現(xiàn)了濕氣重的時候，我們就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉竹粥對祛濕效果非常好，有利健康。
材料
玉竹30克，米、瘦肉適量。
做法
玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效
對腹脹，脾胃虛弱的人非常的有效。
紫蘇扁豆粥
紫蘇扁豆粥不僅非常的美味而且很營養(yǎng)，日常生活中經(jīng)常食用還有非常好的祛濕效果，有養(yǎng)生保健的作用。
材料
炒扁豆20克，新鮮紫蘇葉10克，大米50克。
做法
先將扁豆在鍋中炒至微黃，不放油;然后將扁豆與大米加水共煮;待煮熟前，將紫蘇剪成條狀，放入粥中，煮15分鐘即可。該粥可供2至3人食用。
功效
喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。
淮山粥
材料
淮山30克，米適量。
做法
淮山與米同煮成粥。
功效
我們出現(xiàn)濕氣重的時候就可以時常吃點(diǎn)淮山粥，有著不錯的健脾養(yǎng)脾陰的作用，適合腹脹、脾胃虛弱的人。
本期嘉賓介紹
漆浩
男，中醫(yī)師，中國中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士，曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來，發(fā)表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測自治大全》、《新耳穴療法》等，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
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