我們?nèi)粘I钪袚碛泻玫挠洃浟τ谖覀児ぷ骰蛘呤菍W(xué)習(xí)都會(huì)有非常大的幫助,所以我們可以吃一些提高記憶力的食物。那么日常生活中吃什么提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目翟鋒專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么提高記憶力
1.玉米
玉米是我們大家經(jīng)常吃的食物,經(jīng)常吃玉米對我們的身體健康是非常有利的,而且能夠有效提高我們的記憶力。
玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見,玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。
2.菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆
大豆中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,含有非常豐富的蛋白質(zhì),如果日常生活中經(jīng)常吃大豆對我們的記憶力也有非常好的幫助。
如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5.辣椒
辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量高的一個(gè),辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。
6.花生
花生含有極其豐富的卵磷脂,能夠有效延緩我們大腦的衰老,防止腦血栓的形成,所以經(jīng)常吃花生對我們的身體健康是非常有利的。
7.牛奶
牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充,如果你感覺腦子漲漲的時(shí)候,不妨來一杯熱牛奶哦。
8.雞蛋
雞蛋可以增強(qiáng)記憶力,特別是還在孩童時(shí)代的時(shí)候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng),蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素,所以多吃點(diǎn)雞蛋吧,記得每天吃1個(gè)哦。
本期嘉賓介紹
翟鋒
男,副主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士。
從醫(yī)經(jīng)歷
2006-2007年以訪問學(xué)者身份在美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)1年。
2007年7月至今在首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院工作。
主要從事癲癇、三叉神經(jīng)痛等腦功能性疾病的診斷與治療。尤其擅長外傷性癲癇,功能區(qū)癲癇及結(jié)節(jié)性硬化所致癲癇的外科治療。
近5年在核心期刊發(fā)表文章20余篇,其中SCI文章2篇。參與譯著、編著各2部。主持及參與國家級省部級課題5項(xiàng)。獲得發(fā)明專利三項(xiàng)。
行業(yè)貢獻(xiàn)
每年參與或者實(shí)施顳葉切除,胼胝體切開,迷走神經(jīng)刺激術(shù)等功能神經(jīng)外科手術(shù)100-150例。治愈率達(dá)70~80%。尤其擅長結(jié)節(jié)性硬化,外傷所致癲癇的治療。
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