20130224養(yǎng)生堂視頻:郭曉蕙講打呼嚕怎么治

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 10:08

  生活中有很多的人在睡覺的時候打呼嚕,那么你知道打呼嚕該怎么治嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生堂視頻聽聽郭曉蕙的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是內(nèi)分泌科主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師郭曉蕙,講打呼嚕怎么治。

  該視頻主要文字介紹:

  打呼嚕怎么治

  選擇合適的枕頭

  枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,太高太低都會加重打鼾,一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定,例如:側(cè)睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

  注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  平時少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

  減肥

  一般來說,肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多,較易呼吸不暢,所以好減肥。

  手術(shù)治療

  現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評價不一,這里就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險,如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。

  藥物治療

  目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。

  呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕

  現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器,這種機器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。

  睡眠時保證體內(nèi)水分

  睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥,影響呼吸,另外睡覺時挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。

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  本期嘉賓介紹

  郭曉蕙

  北京大學(xué)第一醫(yī)院醫(yī)師,教授,82年畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,1995年在日本自治醫(yī)科大學(xué)獲博士學(xué)位。現(xiàn)為內(nèi)分泌科主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師?,F(xiàn)擔(dān)任北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任,內(nèi)科副主任;  中華醫(yī)學(xué)會北京分會內(nèi)分泌學(xué)專業(yè)委員會副主任委員,中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會第八屆常委,中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)會第五屆常委和護理教育學(xué)組組長,中國醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌代謝科醫(yī)師分會會長。中國糖尿病雜志副主編,中國醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版)副主編、中華內(nèi)分泌代謝雜志、中華內(nèi)科雜志編委。

  打呼嚕的原因

  鼻部異常鼻部有生理性異常

  是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。

  頜面部發(fā)育畸形

  如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。

  咽喉部疾病

  除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。

  呼吸暫停因

  “睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重

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