編者按:八段錦對我們有著強身健體的作用,那么你知道八段錦的姿勢嗎?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是河南中醫(yī)學院針灸推拿師臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)生禪一,講八段錦的作用。

  該視頻主要文字介紹:

  八段錦就是強身健體的作用,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。對你的痛風有治療作用,對慢性病也有治療作用。八段錦好是飯前一小時或是飯后一小時練。

  八段錦功法作用

  (前四段作用:治病)

  一式,雙手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。

  二式,左右開弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺

  三式,調(diào)理脾胃須單舉 作用:調(diào)理脾胃

  四式,五勞七傷向后瞧,作用:任督通,病不生,頭旋轉(zhuǎn),手下按,打通任督二脈

  (后四段作用:強身)

  五式,搖頭擺尾去心火,作用:健腎(去心火即強身)

  六式,兩手盤足固腎腰,作用:健腎 通過身體前后動 兩手至命門

  七式,攥拳怒目增氣力,作用:練內(nèi)氣

  八式,背后七顛百病消,作用:血脈通暢,氣血充足

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  本期嘉賓介紹

  禪一

  河南中醫(yī)學院針灸推拿師臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)生,中國嵩山少林寺醫(yī)藥研究中心負責人。

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