20130119養(yǎng)生堂視頻全集:周平安王玉光講預(yù)防流感

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:周偉

發(fā)表時間:2013-01-21 09:59

  編者按:隨著環(huán)境的不斷惡劣,很多種流感也從中爆發(fā)了,那么應(yīng)該如何來預(yù)防流感呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授周平安,北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師王玉光,講如何預(yù)防流感

  該視頻主要文字介紹:

  預(yù)防流感的方法:

  1、保持2英尺的距離。

  患者咳嗽打噴嚏時,那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn),因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)馬上退到這個距離之外,如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因為你的眼睛和鼻子是易傳染的。

  2、常洗手。

  病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。

  3、小心封閉的空間。

  空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外,飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方,可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。

  4、大量喝水。

  大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

  5、不要總?cè)嗄愕谋亲印?/strong>

  揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個易被傳染上的地方。

  6、別老坐著不活動。

  每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞,都可以極大地增強你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

  7、注意給廚具消毒。

  大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西,如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。

  8、多吃維生素E和C。

  維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位,但它多存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中,所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用,所以可以口服一些,但別過量。

  9、如果晚上臨睡前想喝點酒,那就喝吧。

  英國的一項研究表明,那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯,也比那些絕對戒酒的人有抵抗力,其患感冒的機率可減少65%,所以如果你不是孕婦,也無需忌酒的病,那就不妨喝上點兒酒。

  10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

  美國圣地亞哥市進(jìn)行了一項實驗,讓42名志愿參加者只睡后半夜,第二天他們的免疫力就下降了30%。接著,又讓他們睡足了8個小時,結(jié)果他們的免疫力又完全恢復(fù)了。

  11、可適當(dāng)使用減少鼻充血類藥物。

  12、保護(hù)嗓子。

  用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子,熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。

  13、午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。

  任何熱的飲料都對治療感冒有益處,但雞湯更勝一籌,因為它富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

  本期嘉賓介紹

  周平安

  教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師,河南魯山人,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師,我國呼吸病、熱病、疑難病專家,享受國務(wù)院特殊政府津貼,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院首席專家、疑難病研究室主任、教授、博士生導(dǎo)師。從事內(nèi)科臨床30余年。擅長于呼吸系統(tǒng)疾病、急性熱病以及疑難雜癥的治療。

  王玉光

  男,主任醫(yī)師,43歲,醫(yī)學(xué)博士,首都醫(yī)科大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。從師于國家級名老中醫(yī)周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治,是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長感染后咳嗽、慢性咳嗽,肺間質(zhì)纖維化,難治性哮喘,難治性肺部感染的中醫(yī)藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關(guān)獎勵,獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫(yī)稱號。

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