20120519養(yǎng)生堂視頻：張抒揚(yáng)講解高血壓的原因

　　編者按：造成高血壓的原因是什么呢?患有高血壓的朋友么，在你們的日常生活中你要戒煙，戒酒，低鹽。。。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院副院長(zhǎng)，藥理研究中心主任兼心內(nèi)科副主任，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師張抒揚(yáng)教授，主要介紹高血壓的壽命和活動(dòng)原則等內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　什么是高血壓：

　　高血壓是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。

　　運(yùn)動(dòng)中應(yīng)堅(jiān)持3個(gè)準(zhǔn)則：

　　第一是有恒，是指運(yùn)動(dòng)：必須是經(jīng)常的、規(guī)律的、持久的，而不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”

　　第二是有序，有序是指循序漸進(jìn)。

　　第三是有度，有度是適度。

　　另外運(yùn)動(dòng)中還要注意以下幾點(diǎn)：

　　運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐。由于進(jìn)食后，機(jī)體為了充足消化和吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液大量的流向胃腸道，從而使心臟的供血減少，輕易引發(fā)心絞痛。

　　運(yùn)動(dòng)前后要防預(yù)情緒激動(dòng)。由于精神緊張、情緒激動(dòng)都能夠增加血液中兒茶酚胺的濃度，增加心室顫抖的危險(xiǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)后防預(yù)立刻洗熱水澡。由于全身浸泡在熱水中，會(huì)造玉成身血管的廣泛擴(kuò)張而引發(fā)心臟供血相對(duì)減少。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)單衡量方法

　　任何事情都是有度的，運(yùn)動(dòng)也不例外，尤其是中老年人，運(yùn)動(dòng)更要適度，以免發(fā)生意外。那么如何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合適呢?一般主張中等量的運(yùn)動(dòng)，也就是說維持運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘的心跳次數(shù)在170一年齡的數(shù)字左右。比如，您的年齡是50歲，那么您的心率在運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到每分鐘120次左右比較合適。

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　　本期嘉賓介紹

　　張抒揚(yáng)

　　張抒揚(yáng)，1980年至1986年，就讀于北京醫(yī)科大學(xué)，1986年獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位;1986年至1991年，在中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)以及北京協(xié)和醫(yī)院攻讀博士學(xué)位，1991年獲臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1991年以后至今，在北京協(xié)和醫(yī)院歷任心臟內(nèi)科主治醫(yī)生、副主任醫(yī)師(副教授)及主任醫(yī)師、教授;在1995年至1999年期間在美國(guó)進(jìn)修做博士后研究。曾任北京協(xié)和醫(yī)院心內(nèi)科副主任及兼任北京協(xié)和醫(yī)院臨床藥理研究中心主任?，F(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院副院長(zhǎng)兼臨床藥理研究中心主任。