養(yǎng)生堂：營養(yǎng)雞蛋巧辨識(shí)小妙招

　　雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分，它富含各類營養(yǎng)，是人類常食用的食品之一。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質(zhì)。蛋黃內(nèi)有胚盤。那么，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?如何選擇雞蛋?怎樣烹出健康雞蛋?

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