丟棄6惡習(xí)養(yǎng)成10大好習(xí)慣 讓你活似神仙

  目錄:

  第一章:丟棄6惡習(xí)養(yǎng)成10大好習(xí)慣 讓你活似神仙

  第二章:8個易被女性忽視的壞習(xí)慣 家務(wù)繁重有害健康

  第三章:表情夸張加深皺紋 9個壞習(xí)慣“偷走”美麗

  編者按:日常生活中,我們總是會養(yǎng)成一些生活習(xí)慣,有的是健康習(xí)慣,有的是不良習(xí)慣,今天小編給大家盤點了一些生活壞習(xí)慣,并且告訴你健康生活的好習(xí)慣,一起到下文看看。

  丟棄6惡習(xí)養(yǎng)成10大好習(xí)慣 讓你活似神仙

  日常生活中,我們有很多不良的生活習(xí)慣,日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習(xí)慣不值得一提,保健養(yǎng)生要從生活細(xì)節(jié)著手。

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丟棄6惡習(xí)養(yǎng)成10大好習(xí)慣 讓你活似神仙

  咬手指甲、經(jīng)常遲到等不良習(xí)慣也許是在不經(jīng)意間養(yǎng)成的,但的確讓人苦惱。美國精神分析師、心理學(xué)家、運動生理學(xué)家和認(rèn)知療法學(xué)者提供了一些小竅門,能夠改掉這些壞習(xí)慣,讓你“重新做人”。日常生活中,我們有很多不良的生活習(xí)慣,日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習(xí)慣不值得一提,保健養(yǎng)生要從生活細(xì)節(jié)著手。

  常見生活壞習(xí)慣

  1、坐立不安

  喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多,導(dǎo)致腎上腺素分泌過量,精力過剩,就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量,同時保證充足的睡眠和鍛煉??蓢L試肌肉收縮運動:坐在床邊,小腿自然垂下,雙手扶住大腿,小腿交替快速伸直,緩慢落下。

  2、大聲嚼口香糖

  當(dāng)人感到焦慮或精神緊張時,大聲咀嚼口香糖是一種防御性反應(yīng),但過大的聲音會讓他人厭煩。可以在嘴里放一塊硬的水果糖代替。

不良習(xí)慣 健康習(xí)慣 健康生活 
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