丟棄6惡習(xí)養(yǎng)成10大好習(xí)慣 讓你活似神仙(3)

  健康生活好習(xí)慣

  1、飲酒適量不抽煙

  這是老生常談,不過,讀者務(wù)必回顧一下對(duì)自己健康問題的態(tài)度。

  2、不過度節(jié)食減肥

  不要為了減肥而過度節(jié)食,以免造成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會(huì)增加骨質(zhì)流失,對(duì)骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

  3、充分休息睡眠

  充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會(huì)影響健康,但如果不注意此原則,就不可能獲得真正的健康。

  4、解除精神壓力

  精神疲勞是疾病的根源。所以,必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。“知足常樂”,對(duì)解除精神壓力也很有效果。

  5、保持身體清潔

  排便之后,用附有清凈器的馬桶,局部清洗也不錯(cuò)。

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