山竹的功效與作用

山竹又名山竺、山竹子、倒捻子。與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。山竹的營養(yǎng)價值非常高，山竹果肉含豐富的膳食纖維、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)功效，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。那你知道山竹怎么吃嗎？有哪些食用方法呢？孕婦能吃山竹嗎？下面大家就和小編一起來了解一下山竹的知識吧！

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  • 我們大家都知道其實山竹是種可以吃的口感很好的水果，它的生長周期其實是很長的，一般在10年左右才能結(jié)果實的。
  • 山竹我們雖然大多數(shù)的人都見到， 山竹可以提高免疫力 但是對于它有多少的了解呢，它有什么不一樣的作用呢?
  • 對于山竹有多少人是不知道它是什么的呢，其實它是一種水果，外面是它的殼剝開之后會出潔白的果肉的。

山竹的功效與作用知識

　　山竹是《中國植物志》收載的莽吉柿(學名：Garcinia mangostana L.)的俗名，又名山竺、山竹子、倒捻子。既可以指植物山竹，也可以指這種植物的果實山竹。為著名的熱帶水果，可生食或制果脯。[1] 原產(chǎn)于東南亞，一般種植10年才開始結(jié)果，對環(huán)境要求非常嚴格，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。

　　主要價值

　　食用

　　山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐頭等。山竹果皮味苦澀，剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上，以免影響口感。

　　山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　干燥的山竹葉可用來泡茶。

　　組成成分

　　山竹因為其氣味的化學組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發(fā)性成分組成的，包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及僅一古巴烯(Copaene)組成。

　　營養(yǎng)成分

　　每百克可食部分含蛋白質(zhì)0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高，超過100mg。

　　營養(yǎng)功效

　　山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　適用人群

　　一般人都可食用。體弱、病后的人更適合。

　　食用禁忌

　　肥胖者及腎病、心臟病患者少吃;糖尿病患者忌食。體質(zhì)虛寒者只能少吃，不宜多吃。

　　每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。

　　山竹忌和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。

　　吃山竹時，最好不要將紫色汁液染在肉瓣上，這會影響到口感。

　　女子月經(jīng)期間或有寒性痛經(jīng)者勿食。

　　注意事項

　　山竹營養(yǎng)豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。不過食用要適量，因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質(zhì)會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種-α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用于藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。

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