如何預(yù)防感冒
在日常生活中,感冒是每個人都有發(fā)生過的疾病,那么如何預(yù)防感冒呢,感冒怎么辦呢?感冒嗓子疼怎么辦呢?下面就跟大家介紹下感冒吃什么好,冬季感冒了以后我們應(yīng)該如何護理的相關(guān)內(nèi)容,讓我們一起往下看看吧。
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如何預(yù)防感冒知識
如何預(yù)防感冒
本病全年皆可發(fā)病,冬春季節(jié)多發(fā),可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播,多數(shù)為散發(fā)性,但常在氣候突變時流行,由于病毒的類型較多,人體對各種病毒感染后產(chǎn)生的免疫力較弱且短暫,并無交叉免疫,同時在健康人群中有病毒攜帶者,故一個人一年內(nèi)可有多次發(fā)病。
增強機體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法,如堅持有規(guī)律的合適的身體鍛煉,堅持冷水浴,提高機體預(yù)防疾病能力及對寒冷的適應(yīng)能力,做好防寒工作,避免發(fā)病誘因,生活有規(guī)律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。
食療方法
1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調(diào)口味。
2、白菜蘿卜湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量,每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
3、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,每次200毫升,每天1-2次。
5、蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,每次150毫升,每日2次。
6、蔥頭飲料:洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂:鮮姜絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數(shù)次。
8、桔皮冰糖飲料:鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。
預(yù)防
冬天鍛煉需防感冒
感冒后還是要盡量休息,為身體的抵抗力創(chuàng)造有利的條件,靠多喝水來排除體內(nèi)的毒素,而感冒痊愈后,也要選擇溫和的運動,讓休息了一段時間的肌肉和關(guān)節(jié)有個適應(yīng)的過程。
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