預(yù)防感冒 立冬后做好五種措施遠(yuǎn)離感冒

  立冬,正處于季節(jié)交換的時(shí)節(jié),這個(gè)時(shí)候的天氣變化很大,很容易感冒,甚至引發(fā)其他疾病。因此,如何預(yù)防感冒就變的很重要。究竟感冒了吃什么好呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一下預(yù)防感冒的5種措施。

  立冬后做好五種措施遠(yuǎn)離感冒

  避開(kāi)感染源

  盡量少去公共場(chǎng)所,減少感染的機(jī)會(huì),更不要使用公共餐具、毛巾等日常生活用品。同時(shí)對(duì)于沒(méi)有自我防范能力的小朋友,家長(zhǎng)們要格外當(dāng)心,平時(shí)可以讓孩子們多喝一些熱水,外出的時(shí)候做好防護(hù)措施。

盡量少去公共場(chǎng)所,減少感染的機(jī)會(huì),更不要使用公共餐具、毛巾等日常生活用品

  2.保持空氣清新

  常在室內(nèi)活動(dòng)的人要確保室內(nèi)空氣流通,經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),還需要保持適宜的室內(nèi)溫度,內(nèi)外溫差不宜多大。如有需要,可在室內(nèi)放置一瓶陳醋,熏蒸室內(nèi),有一定的殺菌消毒的作用。

  3.注重衛(wèi)生

  皮膚接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí),在手上能存活2小時(shí),故需要常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

  4.提高免疫力

  其實(shí)預(yù)防感冒根本的就是加強(qiáng)鍛煉,提高自身的免疫力,同時(shí)及時(shí)的增添衣物、被褥。當(dāng)然,用冷水洗臉,可以增加臉部的血液循環(huán),也能起到預(yù)防疾病、耐寒的作用。

  5.多喝水和蔬菜水果

  多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性,構(gòu)成抵御感染的屏障;吃富含維生素C的蔬菜、水果,可有效增強(qiáng)白細(xì)胞的活力,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抗擊細(xì)菌和病毒的侵襲。

多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性,構(gòu)成抵御感染的屏障

  冬天吃什么食物好

  菜花

  含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì),每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍。

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