如何預防感冒

在日常生活中，感冒是每個人都有發(fā)生過的疾病，那么如何預防感冒呢，感冒怎么辦呢？感冒嗓子疼怎么辦呢？下面就跟大家介紹下感冒吃什么好，冬季感冒了以后我們應該如何護理的相關內(nèi)容，讓我們一起往下看看吧。

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如何預防感冒知識

　　如何預防感冒

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　　增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法，如堅持有規(guī)律的合適的身體鍛煉，堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力，做好防寒工作，避免發(fā)病誘因，生活有規(guī)律，避免過勞，特別是晚上工作過度，注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。

　　食療方法

　　1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。

　　2、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量，每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

　　3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

　　4、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，每次200毫升，每天1-2次。

　　5、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，每次150毫升，每日2次。

　　6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

　　7、姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。

　　8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

　　預防

　　冬天鍛煉需防感冒

　　感冒后還是要盡量休息，為身體的抵抗力創(chuàng)造有利的條件，靠多喝水來排除體內(nèi)的毒素，而感冒痊愈后，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的肌肉和關節(jié)有個適應的過程。

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