到了冬季,很多女性都會(huì)面臨感冒的威脅,那么我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢?不要擔(dān)心,今天小編就為大家介紹冬季預(yù)防感冒的全攻略,讓容易被感冒困擾的六大類(lèi)人群能夠擺脫感冒的困擾。是不是很感興趣呢?那就趕緊跟著小編了解一下吧!
易感冒人群:辦公室暖氣房里的你
對(duì)于OL來(lái)說(shuō),惱人的狀況就是辦公室里的暖氣開(kāi)得勁頭十足,可一出門(mén)就被凍得哆哆嗦嗦!室內(nèi)外溫差大,會(huì)讓人的免疫力降低,既然無(wú)法改變辦公室環(huán)境,就要學(xué)會(huì)適應(yīng)它!
秘笈:多吃椰子或者喝椰汁
在暖氣環(huán)境工作過(guò)久,會(huì)讓身體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,降低免疫力。在美國(guó)白宮,政府員工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),椰子油舒緩經(jīng)絡(luò)、平和氣血,優(yōu)化體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的作用,每天吃一點(diǎn)椰肉或喝一杯椰子汁,能讓你身體更加適應(yīng)里外溫差,遠(yuǎn)離“空調(diào)病”。除此之外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),椰子中有一種水果蛋白酶,能為身體補(bǔ)充能量。在暖氣環(huán)境里工作久了,常會(huì)感到打不起精神來(lái),這和外來(lái)的高溫帶走部分人體能量有關(guān)。人處于消耗狀態(tài)時(shí),患感冒的可能性就會(huì)增加。因此,用椰子或椰汁補(bǔ)充能量非常重要。
易感冒人群:身為加班狂人的你
經(jīng)常加班的女性也非常容易就會(huì)患上感冒哦!這是因?yàn)槿说拿庖吡?huì)隨著工作時(shí)間發(fā)生變化。一天八個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間會(huì)讓我們的免疫力處于平衡點(diǎn),而隨著加班時(shí)間的增長(zhǎng),免疫力就會(huì)逐步下降,讓你更加容易患上感冒。如果你不能改變加班的情況的話(huà),那就試試以下的幾個(gè)小方法吧!
秘笈1、經(jīng)常按壓足底涌泉穴
涌泉穴位于足底上1/3處,在足前部凹陷處,經(jīng)常按壓涌泉穴,可以促使身體加快水液代謝速度。當(dāng)水液代謝速度提高時(shí),人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于優(yōu)質(zhì)運(yùn)行的狀態(tài)。這樣一來(lái),不光你會(huì)因此減少患感冒的可能性,皮膚也會(huì)變得更加水潤(rùn)、光滑。除此之外,健康的腎經(jīng)也是免疫系統(tǒng)水平較高的一個(gè)保證。
秘笈2、在家養(yǎng)一盆吊蘭
在人處于忙碌狀態(tài)時(shí),血流會(huì)處于瘀滯狀態(tài),循環(huán)不暢,會(huì)讓感冒病毒趁虛而入哦!這也是感冒初期,你往往面孔蒼白的原因。只有雙頰色澤自然時(shí),你才有資格做個(gè)健康的“忙碌美人”!建議工作忙碌的你在家養(yǎng)盆吊蘭。吊蘭有不錯(cuò)的活血作用,能釋放一種神奇的氣味,調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和血循環(huán)。久而久之,就算你休息的時(shí)間更少,也可以擁有百里透紅的好臉色。
易感冒人群:月經(jīng)期的你
在月經(jīng)期間,女人的免疫系統(tǒng)會(huì)比平時(shí)低8%左右。但只要配合相應(yīng)的健康手段,你就不會(huì)中了感冒病毒的招兒。
秘笈1、每天吃一碗冰糖燉雪梨
制作過(guò)程很簡(jiǎn)單,先將雪梨洗凈,切下梨蓋,再用把梨心挖掉,放入川貝和幾顆冰糖。然后蓋上切下的梨蓋,再用幾根牙簽將梨蓋固定在梨身上。后將梨子放進(jìn)大碗里,加入水沒(méi)過(guò)整個(gè)梨身,放入蒸鍋中,用大火燒開(kāi)后,改為中火再改為小火慢燉,燉至整個(gè)梨身成透明色即可。雪梨能潤(rùn)肺,要想在月經(jīng)期讓自己遠(yuǎn)離感冒的困擾,冰糖雪梨湯是你好的選擇。
秘笈2、每天做幾次嬰兒式的呼吸
深呼吸的好處不言而喻,但健康專(zhuān)家指出,在月經(jīng)期間,嬰兒式呼吸比深呼吸更好!嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內(nèi),提高表皮細(xì)胞和呼吸系統(tǒng)的代謝速度,使你患上感冒的幾率降低。人體中有督任兩脈,督脈的端口在舌頭上面,任脈的端口在舌頭下面。平時(shí)呼吸時(shí),任督兩脈斷開(kāi)??扇绻阍诤粑鼤r(shí)用舌頭頂住上顎,兩脈即可連通。當(dāng)兩脈相通時(shí),人體的免疫水平會(huì)達(dá)到高水平。我們建議你隨時(shí)隨地進(jìn)行嬰兒式的呼吸練習(xí),方法很簡(jiǎn)單:口部微張,用舌頭頂住上顎,氣息貫注于腹部,每次呼吸持續(xù)半分鐘左右。據(jù)說(shuō),這種呼吸法是佛法中吐納練息的超高境界呢。