冬季預(yù)防感冒小常識 冬季科學(xué)預(yù)防感冒

  現(xiàn)在正值冬季,是感冒多發(fā)的季節(jié)。在冬季的時(shí)候,由于溫度變化很大,很多人如果沒有做好保暖以及預(yù)防的工作的話,是很容易患上感冒的。感冒對于一些人群來說并不是什么大病,但是對于孕婦、兒童、老人這些弱勢群體來說的話,感冒是很嚴(yán)重的。

  目錄

  1、冬季預(yù)防感冒小常識 2、幼兒冬季預(yù)防感冒小常識

  3、白領(lǐng)上班時(shí)如何更好的預(yù)防感冒 4、冬季坐月子預(yù)防感冒的小妙招

  5、準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒注意六點(diǎn) 6、老年人如何預(yù)防惱人的感冒

  7、冬季預(yù)防感冒揉按5個(gè)穴位 8、冬季預(yù)防感冒的運(yùn)動(dòng)方式

  感冒給人們帶來的危害是很大的,我們都知道,如果感冒沒有及時(shí)治療好的話,是很容易出現(xiàn)其他疾病的問題的,因?yàn)楦忻暗牟l(fā)癥是很多的。既然感冒的危害那么大,我們平時(shí)一個(gè)怎樣做好預(yù)防感冒的工作呢?今天三九小編就來為大家講解一下冬季感冒預(yù)防的小常識有哪些!

冬季預(yù)防感冒小常識

  一、冬季預(yù)防感冒小常識

  冬天來了,室內(nèi)外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”,一些朋友還因?yàn)楦忻巴纯嗔撕靡魂嚒?/p>

  天氣干燥,忽冷忽熱,正是感冒病毒盛行的時(shí)候,很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí),不論任何疾病,都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果,如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用,那么機(jī)體就會非常健康,反之,則會發(fā)病。感冒更是如此,過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強(qiáng)與感冒抗?fàn)幍哪芰Γ嬍痴{(diào)理就不能不提到“日程”上來了??纯聪逻厼槟峁┑氖朝煼郊帮嬍撤矫娴淖⒁馐马?xiàng)吧!

  首先,要預(yù)防感冒,就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣

  俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

  第二,飲食不能小覷

  現(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高,平時(shí)總是填飽肚子就可以了,這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,如果營養(yǎng)素缺乏的話,是很容易感冒的,因此大家要將自己的飲食重視起來。

  多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候,絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足,還要注意忌口。

  第三,心情舒暢、及時(shí)減壓,也是對預(yù)防感冒有很好的作用

  心情對于感冒的預(yù)防也是有幫助的,平時(shí)大家要保持良好的心情,不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大,要及時(shí)為自己減壓,不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對于感冒的預(yù)防有著很大的影響。

  第四,減少公共場合的逗留時(shí)間,勤洗手

  一般公共場所人員都比較復(fù)雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然,外出回家以后,也要多洗手,預(yù)防病從口入。

  第五,適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)對疾病的抵抗力

  適當(dāng)?shù)腻憻?,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助,所以,讓我們動(dòng)起來,遠(yuǎn)離感冒。

  對于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的,在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí),一些對付感冒的方法,你都可以試試。

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