冬季預防感冒小常識 冬季科學預防感冒(11)

  五、準媽媽預防感冒注意六點

  懷孕期的女性是害怕感冒的人群之一。專家提醒妊娠期婦女,預防感冒要注意六點:

  1、手是感冒的主要傳播途徑

預防方法是勤洗手,不用臟手摸臉

  預防方法是勤洗手,不用臟手摸臉。

  2、“三高”飲食易感冒

  高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力,所以,預防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養(yǎng)平衡。

  3、喜愛咸食易感冒

  預防感冒就要多吃清淡食品,因為鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

  4、足部著涼易感冒

  如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。

  5、精神緊張與愛發(fā)愁也易感冒

  情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。

  6、牙刷不潔易感冒

有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方,病菌容易滋生繁殖

  有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內,容易誘發(fā)感冒。

  六、女性冬季如何預防感冒

  晨起鍛煉

  早晨起床后,用冷水冼臉,到室外散步或做體操,加強鍛煉、增強體質。此外,每天早晨用淡鹽水漱口,可消滅口腔里的病菌。

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