因為天氣冷的緣故,現(xiàn)在很多人都會感冒,那么感冒了怎么辦呢?對于這個問題,很多人都有自己的說法,比如感冒做這些好,那些不能做等等。近網傳的“感冒后該做的九件事”其實是非常不靠譜的,下面我們來看看吧。
網傳“感冒后該做的九件事”不靠譜
寒冷的冬季,感冒的人就非常的多,很多人認為感冒是小事情,就不去醫(yī)院看,會自己去買藥或者用一些偏方來治療感冒?,F(xiàn)在網上傳的沸沸揚揚的“感冒后該做的九件事”更讓很多人都當做是靜電,可是事實上,這些說法不靠譜的。
第1件事:找一張床
原文:感冒后,好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以,好請假在家休息1~2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
專家點評:睡眠不足的人免疫力會下降,寒冬時節(jié)更容易感冒。有研究表明,睡眠不足7小時,感冒幾率增加3倍。感冒后一定要保證睡眠時間,但是時間沒有具體的標準要求,一般按照次日醒來的個人感覺為準,如果感覺精力充沛,頭腦清醒,說明休息的比較理想。感冒的鼻塞等癥狀往往會影響人的睡眠,此時,可按醫(yī)囑服用些感冒藥和消炎藥,也可嘗試中醫(yī)外治方法來緩解:一是茶水的水蒸氣熏鼻腔;二是按摩鼻翼外緣的迎香穴。
第2件事:補點維生素C
原文:不管你是吃維生素C補充劑,還是吃富含維生素C的棗、橙子、柚子等水果,都能夠起到緩解感冒癥狀的作用。一般情況下,越是酸的水果含有的維生素C就越多。
專家點評:維生素C能促進免疫蛋白合成,提高機體功能酶的活性,增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性白細胞的吞噬活力,對于增加抵抗力,預防感冒多吃富含維生素C的食物是有一定效果的。但必須指出的是,這種攝取維生素C治療感冒的說法業(yè)內還是存在爭議的,靠服用維生素C補充劑來治療感冒不是很科學,該吃藥的時候必須按醫(yī)囑服藥。
第3件事:吃塊黑巧克力
原文:黑巧克力不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的一項研究還顯示,其所含的可可堿有止咳的功效。
專家點評:感冒的時候大家都有一個感覺,那就是胃口不好。這是因為感冒的時候,隨著體溫升高,消化酶活性會降低,胃腸運動也會變得緩慢,導致吃什么都感覺不香。這個時候不適合吃甜食。因為甜食攝入過多,會使大量糖分進入血液,機體為代謝掉這些糖分,會消耗大量的維生素,而這些維生素大多參與到營養(yǎng)物質在體內的代謝過程,從而導致多吃甜食反而讓食欲更差。很多點心類的黑巧克力每100克就有50.7克的糖,即便其所含的可可堿有止咳的功效,也不適宜替代止咳藥物。
第4件事:打開加濕器
原文:冬天天氣非常的干燥,會讓我們的呼吸道感到不舒服的,這時候如果可以在床邊或者沙發(fā)上放一個加濕器的話,能讓你的呼吸變得順暢。使用之前,我們要徹底的洗一次,這樣可以避免病菌病毒等通過其散播。
專家點評:加濕器使用不當反而不利感冒患者康復。一般室內濕度宜保持在30%~60%,此時人體感覺舒適,病菌病毒也不宜傳播。如果濕度太大,人會感到胸悶、呼吸困難,一些病菌隨水汽進入呼吸道,使呼吸系統(tǒng)和黏膜產生不適,從而誘發(fā)感冒、支氣管炎、肺炎等病癥。對于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加濕器,好在家中放置可檢測空氣濕度的儀器,將濕度控制在適宜范圍內。此外,室內要經常通風,加濕器則要注意定期換水和清潔。
第5件事:喝點雞湯
原文:熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為,雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而熱湯的蒸汽也有助于緩解鼻塞。