編者按：冬季，是感冒病毒傳播快的季節(jié)，那么在冬季大家該如何預(yù)防感冒呢?今天小編就為大家推薦幾種可以預(yù)防感冒的方法，讓大家在這個(gè)冬季不再受感冒的困擾，馬上跟著小編去看看有哪些方法可以預(yù)防感冒吧!
在流感期間，各醫(yī)院專家提供了各種養(yǎng)生保健的方法和提示，具體有：
一、外出注意預(yù)防。甲流感等呼吸道傳染病主要是通過(guò)空氣飛沫及接觸傳播的。當(dāng)上下班交通高峰期時(shí)，可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫，特別是請(qǐng)勿在車(chē)廂內(nèi)隨便吐痰和咳嗽。
二、保持良好的作息習(xí)慣。要保證充足睡眠充足，睡眠不足人體抵抗力會(huì)很弱，難以抵擋冷空氣帶來(lái)的寒冷而導(dǎo)致季節(jié)性流感，也容易被感染其他流感。
三、從細(xì)微處著手。對(duì)于健康人群，非常簡(jiǎn)單而有效的防護(hù)手段就是勤洗手。據(jù)專家介紹，用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自來(lái)水沖洗都是有效的;有條件的話，帶上一瓶免洗酒精，擠在手上搓一下，也可達(dá)到殺菌目的。例如勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手。
四、及早準(zhǔn)備抗病毒藥物。根據(jù)專家提示，中藥有很全面的預(yù)防流感作用。
五、養(yǎng)成良好的居家習(xí)慣。室內(nèi)及時(shí)通風(fēng)，注意不要為了保暖而不開(kāi)窗戶。換洗的臟衣服應(yīng)該及時(shí)清洗，好不要堆積。室內(nèi)垃圾好當(dāng)天清除，以免滋生細(xì)菌產(chǎn)生異味。
六、養(yǎng)生注意“冬藏”。冬天氣溫低，要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、熱量、維生素，以提高人體抵抗寒冷功能;中藥能提高人體抵抗力，有條件可以針對(duì)個(gè)人情況煎制中藥調(diào)養(yǎng)。
七、及時(shí)補(bǔ)水。夏天大家都有多喝水的意識(shí)，冬天人體也應(yīng)該經(jīng)常得到“滋潤(rùn)”。
八、少去人群聚集的地方。流感有很強(qiáng)的傳染性，對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸;盡量少到公共場(chǎng)所，少坐公交車(chē)、少去醫(yī)院、影院等人群聚集的地方，避免人群接觸。
