補血吃什么

補血是指以補血藥物治療血虛癥的方法。補血對于女性朋友來說尤為重要,尤其是在產(chǎn)后,常見的補血食物有紅棗、枸杞、山楂等。除此之外,還有各種補血產(chǎn)品及藥膳。那么,補血還可以吃什么呢?中醫(yī)補血有效嗎?有哪些食療法呢?下面大家就和小編一起來了解一下補血的知識吧!

相關補血方法

八種養(yǎng)生花茶補血潤燥
現(xiàn)在的季節(jié)是最適合養(yǎng)生的時候,這關乎身體健康狀況。喝茶時我們最常見的養(yǎng)生方式,方便,養(yǎng)生效果好被很人所愛戴。
男人補血首選黑木耳
黑木耳相信廣大的男士在平時的飲食中常常食用,你們知道黑木耳都有哪些功效嗎?男性補血為什么吃黑木耳效果最好呢?
白芍補血養(yǎng)血的藥理作用
隨著社會的發(fā)展,人們生活的提高,使用中藥養(yǎng)生的人越來越多,中藥養(yǎng)生的功能很多,而且中藥養(yǎng)生幾乎沒有副作用。
雞肝是補血養(yǎng)生最佳食物
雞肝是家雞體內儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,營養(yǎng)價值非常高含有非常豐富的營養(yǎng)物質,同時,還具有非常高的營養(yǎng)保健功能。
女性補血養(yǎng)顏靠銀耳湯
銀耳是一種非常常見的滋補品,人們常常熬一下銀耳湯來養(yǎng)生,銀耳湯有很高的食用價值,還能補血,非常受到人們的喜歡。
荔枝竟可補血美容
荔枝雖然口感絕佳,營養(yǎng)價值也很豐富,但是荔枝性屬熱,吃多了會引起上火。所以大家在吃荔枝的時候一定要控制好量。

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補血吃什么知識

  補血(養(yǎng)血)指以補血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃,唇甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經(jīng)量少或經(jīng)閉,舌淡脈細為主癥。

  日常保健

  保持樂觀情緒

  心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

  注意加強飲食調理

  日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

  經(jīng)常參加體育鍛煉

  特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

  補血誤區(qū)

  只吃紅棗補血效果甚微

  紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。

  長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。

  專家強調補血保健品不能代替貧血治療

  貧血是—種癥狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規(guī)補鐵。

  紅糖無補血功效

  民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

  專家表示,紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復,甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

  專家提醒,產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質。

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