吃什么補血 3食療方吃出粉嫩臉色

  女人如果氣血不充足臉色就會變得非常的蒼白,你知道女人們該如何補血嗎?女人吃什么補血效果好呢?哪些食療能夠幫助女人們擁有粉嫩的臉色呢?今天小編就為大家推薦一些食療方法,趕緊去學學吧!

  補血吃什么好

  1、參歸銀鯧湯

  制作方法:鯧魚500克、黨參30克、當歸15克、生姜3片。鯧魚去鱗,腮,內臟,鍋燒熱加油放姜,把魚煎至微黃;黨參,當歸洗凈,加清水適量,武火煮沸后轉文火煲一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。

  功效:有健脾、補血、補氣之功效。

  2、參耆竹絲雞湯

  制作方法:竹絲雞1只(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨參30克、去核紅棗10個、生姜3片。竹絲雞去內臟,洗凈,斬件,豬瘦肉洗凈,一起放入沸水中焯一下,過冷水;紅棗、黃耆、黨參洗凈;把全部用料鍋內,加清水適量,武火煮沸后,再用文火煲2小時,調味供用。

  功效:適用于平素體虛貧血,或產后病后虛嬴,癥見乏力體虛。

  3、豬骨湯

  制作方法:豬骨250克,黑豆30克,紅棗20枚,調味品適量。豬骨,黑豆,紅棗,加水至1500ML,燉湯,去骨,入調味品,分兩次食用完。

  功效:適用于再障貧血的食療。

吃什么補血 補血 補血吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...