有的人身體總是出現(xiàn)虛的現(xiàn)象,整個人臉色看起來嗎,沒有起色。其實這都是因為血氣不足的原因。那么補血吃什么好呢?補血的食物有哪些呢?補血食譜又應(yīng)該怎么做呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你補血的食物都有哪些,讓你吃出紅潤好氣色,一起來看看吧。
目錄
補血的食物有哪些
一、枸杞子
枸杞子具有增強人體造血功能,減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害。因此平時生活中大家應(yīng)該注意適量嘗試食用枸杞子補氣補血,尤其那些輻射性女性更加應(yīng)該注意。
二、烏雞
烏雞可謂是補氣補血佳食品。因為烏雞不僅能補虛強身,治療一切虛衰疾病,而且還能治療消渴,以及噤口痢,胸脅腕腹絞痛等癥狀,所以大家應(yīng)該適量食用烏雞,尤其產(chǎn)后的女性,更有益處。
三、人參
人參浸膏使血紅蛋白量,紅白細(xì)胞增加,而且還可以減輕輻射對造血系統(tǒng)的損害。因此那些貧血,以及從事輻射性工作的女性朋友,更應(yīng)該注意食用人參。另外人參還具有治療失眠,高血壓等癥狀作用。
四、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補血活血作用。對于治療女性貧血,大家不妨可用當(dāng)歸補血湯,或者當(dāng)歸與雞血藤合用,這樣都可以起到明顯效果,所以平時生活中大家一定要加強這方面防范和注意。
五、葡萄
女性補氣補血還應(yīng)該適量食用葡萄。葡萄也具有補氣補血作用。經(jīng)過中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),葡萄歸脾,肺,腎經(jīng),因此具有很好的補氣血作用,所以平時生活中那些氣血不足女性不妨適量食用葡萄,這樣具有很好效果。
六、粳米
粳米也具有很好的補氣血作用。尤其粳米熬好之后的粥,放置一段時間,在上面有一層非常粘稠的物質(zhì),而這些就是米油,米油具有補血益氣功效。