很多的女性朋友都會出現(xiàn)一些貧血的問題，貧血會引起很多身體健康問題，所以要及時的補血，那么很多人通過補鐵來進行補血可以嗎?女性吃什么可以補血呢?補血有哪些誤區(qū)呢?下面和小編一起看看吧!
很多女性在貧血的時候都會選擇通過補鐵來補充血，這樣可以嗎?
貧血是女性很常見的問題之一，由于女性胎、產、經、帶這幾個特殊的時期，女性容易氣血衰竭，久而久之，容易導致貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)。這時，就要做好補血補鐵工作，但是通過補鐵來補血千萬不要陷入誤區(qū)，否則讓你補血不成哦!
常見的補血食物
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。
發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
面筋
民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為多。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
通過補鐵補血，別掉下6大誤區(qū)
誤區(qū)1：貧血只靠鐵劑治療
如果已經患有缺鐵性貧血，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥后就很容易就會復發(fā)。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，在平時生活中增加鐵的攝入量。其實，通過食物的補給是做好的方法，可以從根源上預防復發(fā)。
