坐月子能吃蝦嗎 坐月子可以吃這些(2)

　　1、大棗燉豬腳

　　首先將豬腳切成小塊，紅棗以及花生米用水浸泡一會(huì)，把生姜切成小片。然后，把豬腳放進(jìn)已經(jīng)燒開(kāi)的水里，待過(guò)一陣，將從豬腳里煮出來(lái)的血水倒掉。再將豬腳放入已經(jīng)加了姜片和酒的油鍋里爆炒一下，加入適量水、紅棗和花生米。后用中火熬制兩個(gè)小時(shí)左右，加入適量的調(diào)味品，超級(jí)下奶的大棗燉豬腳就熬好了。

　　2、乳汁鯽魚(yú)湯

　　3、生化湯

　　生化湯材料有全當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜等，生化湯是產(chǎn)后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經(jīng)效亦彰。有化瘀生新，溫經(jīng)止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養(yǎng)血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

　　4、蝦仁枸杞

　　蝦仁，干枸杞子?；ㄉ?，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各適量，蔥，姜。將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時(shí)，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤(pán)。鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開(kāi)時(shí)撒上枸杞子，起鍋裝盤(pán)即可食用。

　　產(chǎn)婦不能吃什么

　　1、冰鎮(zhèn)水果

　　坐月子的媽媽會(huì)對(duì)冰鎮(zhèn)水果是沒(méi)有抵抗力的，就想吃，但這對(duì)坐月子的媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　2、刺激性水果

　　橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹(jǐn)慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。

　　3、涼性水果

　　坐月子的媽媽不能吃太多的涼性水果，吃太多的話會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子的。

　　4、辛辣刺激食物

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調(diào)味品。

　　不過(guò)，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

　　5、抑乳食物

　　韭菜、麥芽水、人參這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無(wú)影響，但過(guò)量時(shí)，也會(huì)抑制乳汁分泌，會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

　　6、腌制的魚(yú)肉

　　吃過(guò)多的腌制食品，不僅會(huì)加重產(chǎn)婦的腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　7、油炸高脂肪

　　油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。

　　8、剩飯冷飯

　　中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產(chǎn)婦健康。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解的，其實(shí)坐月子可以吃蝦的，蝦的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，而且蝦味道鮮美獨(dú)特，容易引起產(chǎn)婦注意，產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。但是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候千萬(wàn)不能吃冰鎮(zhèn)的水果，如果吃的話不僅會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦拉肚子，更會(huì)使寶寶拉肚子，直接影響到寶寶的健康。