坐月子能吃水果嗎 坐月子要注意哪些

  產(chǎn)后坐月子是避免不了的,在坐月子的時候有很多需要注意的事項,有人認為坐月子的時候是不可以吃水果的,因為水果是涼性食物。今天小編給大家講講坐月子能吃水果嗎、坐月子吃什么水果好以及坐月子飲食注意事項。

  坐月子能吃水果嗎

  有選擇地吃水果,對補充營養(yǎng),促進產(chǎn)后身體恢復(fù)以及預(yù)防便秘都很有幫助。醫(yī)學(xué)界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產(chǎn)后,產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù),因此,更要強調(diào)飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

  坐月子吃些水果是非常好的選擇,那坐月子吃什么水果好呢?我們一起了解一下。

  坐月子吃什么水果好

  奇異果

維生素C含量極高

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  榴連

  味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。 榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。

  蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的

  木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。

  吃木瓜不僅能讓媽媽們?nèi)橹置诟鼮樨S富,對于新媽媽們想要消脂減肥也是有一定幫助的。

  橄欖

  味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品?!?/p>

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