在我們?nèi)粘Ｉ钪?，孕婦的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那孕婦能吃話梅嗎，孕婦不能吃哪些食物呢，孕婦在懷孕期間要注意哪些事項呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
孕婦能吃話梅嗎
孕婦可以吃一點話梅，但是不建議多吃。
在孕早期時，很多孕婦有惡心、嘔吐、食欲不振的情況，這個時候吃幾粒話梅可以起到緩解惡心和防吐的作用。
不過，話梅在加工的過程中會添加防腐劑、糖精等，吃多了并不利于身體健康。且話梅偏酸，如果孕婦食用過多，會引起胃酸過多，反而會出現(xiàn)嘔吐等不適癥狀。所以孕婦如果想吃話梅，每天好不要超過五粒。在食欲不振的時候，還能促進孕婦多吃一點新鮮的水果和蔬菜。
1、懷孕注意工作的環(huán)境
懷孕前三個月要注意孕婦的工作環(huán)境,凡是接觸有害物質(zhì),如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的,建議申請調(diào)離其原有的工作崗位,避免這些環(huán)境因素影響到胎兒的生長發(fā)育。
2、懷孕注意保持愉快心情
很多孕婦在懷孕早期避免不了出現(xiàn)惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng),有些孕婦難免有情緒焦躁的時候,這個時候正確對待處理,一般來說3個月后恢復(fù)癥狀。建議:為了避免惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng),可以少吃多餐,孕婦還可以吃一些帶酸味的食品,例如:楊梅、柑橘、醋等,以增加食欲,幫助消化;有時候還可以服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑,用以補充營養(yǎng)。
3、懷孕注意經(jīng)?；顒?/strong>
孕媽媽如果沒有適度的運動,新陳代謝也就比較慢,熱量無法消耗導(dǎo)致發(fā)胖;孕期適當?shù)倪\動,也能夠增加媽媽的心肺功能以及肌耐力,不管是對孕媽媽還是寶寶都是很好的。只要孕媽媽沒有疾病問題,孕媽媽可以選擇每天適量的運動。例如:散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運動。
4、懷孕注意穿適當?shù)囊轮?/strong>
孕媽媽在懷孕期間,一定要穿讓自己舒服的著裝,避免衣服過緊,造成身體行動不便、不適等不必要情況。懷孕4~5個月左右就要準備換上比較合適的孕婦裝或者娃娃裝。孕婦多半比較愛出汗,除了外面的衣服要改變,孕媽媽的內(nèi)衣、褲更要改變。
