太極拳博大精深、源遠(yuǎn)流長,早就已經(jīng)家喻戶曉,對于現(xiàn)在工作、生活壓力大的朋友來說,學(xué)習(xí)太極拳無疑是一種緩解疲勞、強(qiáng)身健體的好方式。今天,小編就拿楊氏太極拳來說,為大家講一講當(dāng)中的學(xué)習(xí)方法,希望對大家有所幫助。

  目錄

  1、楊氏太極拳 2、楊氏太極拳對身體的要求

  3、楊氏太極拳胯的作用 4、楊氏太極拳云手學(xué)習(xí)

  5、楊氏太極拳大中小架區(qū)別與聯(lián)系 6、如何理解楊氏太極拳的柔與剛

  7、楊氏太極拳發(fā)勁 8、楊氏太極拳腿功的基本練法

  楊氏太極拳

  太極拳作為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動,現(xiàn)在深受大家的歡迎,我們先來了解一下楊氏太極拳是如何形成的。

太極拳作為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動,現(xiàn)在深受大家的歡迎

  楊氏太極拳式太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北邯鄲永年人楊祿禪(1799-1872)即其子楊健候(1839-1917)其孫楊澄浦(1883-1936)等人在陳氏老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的。

  創(chuàng)始人

  楊露禪(1799--1872)河北永年人,就學(xué)于陳長興。陳長興原精于炮錘,后來從學(xué)于河南蔣發(fā),得太極拳藝。藝成后,在北平號稱"楊無敵"。傳子楊少候,楊班候,楊健侯(1839--1917),后由其孫楊澄甫(1883--1936)修定而成為現(xiàn)在流行的就是楊氏太極拳大架,有108式。

  可見,歷史上是有如此多的武林前輩,他們的相關(guān)事跡一直被后人津津樂道。

  風(fēng)格與特點(diǎn)

  楊氏太極拳拳架舒展優(yōu)美,身法中正,動作和順,平正撲實(shí),由松入柔,剛?cè)嵯酀?jì),一氣呵成,輕靈沉著兼而有之,猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔,由松入柔,剛?cè)嵯酀?jì),形成獨(dú)特的風(fēng)格,深受一般大眾的喜愛,故而,流傳廣。

  楊氏太極拳的套路及兵器

  傳統(tǒng)的套路還有楊氏老架太極拳,楊氏低架太極拳,楊氏用架太極拳和楊氏小架太極拳。

  楊氏太極拳還有太極推手,大履,太極散手,太極拳內(nèi)功等流傳于世。

  隨著楊氏太極拳的不斷發(fā)展,也形成了許多新的套路。

  楊氏太極拳為了配合現(xiàn)代人的健身習(xí)慣,還有其他套路流傳下來,如24式,46式,競賽48式,新套路為廣州胡氏所創(chuàng),為67式。

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