在太極拳的發(fā)力練習(xí)中，有許多技巧需要我們掌握，比如“下壓”，這個(gè)要領(lǐng)對(duì)于我們的發(fā)力有重大的作用。那么我們?nèi)绾慰梢宰龅桨l(fā)力下壓?下面就由小編為大家做相關(guān)的介紹，希望通過(guò)本文的練習(xí)，可以讓大家進(jìn)一步提高太極拳的發(fā)力練習(xí)。
學(xué)習(xí)太極拳的發(fā)力，需要我們注意好自己的基本功練習(xí)。
愚下常見(jiàn)太極人走架推手的時(shí)候，尤其發(fā)力的時(shí)候身子往上挺。
遇見(jiàn)這種情況，只要是一個(gè)門兒里的，而且人家征求意見(jiàn)，愚下總會(huì)說(shuō)：“發(fā)勁的時(shí)候別往上挺身，咱們不是擺姿勢(shì)照相。”不但不能起身，陳中華大師說(shuō)：“發(fā)力的時(shí)候，身體得下壓。”
可見(jiàn)，“下壓”的要求是有道理的。
多數(shù)情況下，我們的發(fā)力結(jié)構(gòu)和發(fā)力線是斜向上的。
您想，“力發(fā)于足，主宰于腰，形于手指”，足在地面，腰在半道，手在上在前，不是向斜上方么?
這種情況下，如果起身，就破壞了佳結(jié)構(gòu)，腳上發(fā)的力在往手上傳遞的時(shí)候就會(huì)大打折扣，甚至因?yàn)闀r(shí)間湊巧，這種脫離發(fā)力線的橫動(dòng)會(huì)使所發(fā)的勁力折扣殆盡。
所以說(shuō)，一定要注意自己的細(xì)節(jié)動(dòng)作。
各位可以試試。這時(shí)候身體微微下壓，會(huì)使身體的生理結(jié)構(gòu)一瞬間更趨接近理想的發(fā)力線，從而使所發(fā)的力在傳導(dǎo)時(shí)的損失減小，也就是增大了勁力。這是從結(jié)構(gòu)和發(fā)力線的角度來(lái)說(shuō)。
單從力度來(lái)說(shuō)也是增大的。為了直觀起見(jiàn)，咱們不妨做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，用兩根筷子、一張桌面、兩只手就夠。
先把兩根筷子在桌面上大頭對(duì)大頭連成一條直線(筷子的大頭相接觸);用手指尖捏住兩根筷子大頭的相接處，提起筷子使兩根筷子的小頭下斜成人字形;
把兩根筷子的小頭放在桌面上;用手指捏牢筷子大頭快速下壓。這時(shí)候筷子的兩個(gè)小頭會(huì)沿著桌面往兩側(cè)迅速地伸出，用手擋著筷子的小頭會(huì)感覺(jué)很疼。實(shí)驗(yàn)還沒(méi)完。
再用另一只手把一根筷子的小頭固定在桌面上，再做一次捏牢兩根筷子的大頭迅速下壓的動(dòng)作，另一根筷子的小頭貼著桌面往外射的速度就會(huì)加倍，這回您可別用手掌去擋了，換個(gè)木盒子擋著，會(huì)被筷子“哆”地打出。
這個(gè)現(xiàn)象用平行四邊形原理很容易解釋。
我們的身體在發(fā)力時(shí)下壓，后腳就好比是那根小頭被固定住的筷子，前手就好比是那根射出的筷子，您說(shuō)下壓發(fā)出的勁力增大不增大?
也有往下發(fā)力的情況。比如下采，力往后下走(或是往斜后下方走)。這時(shí)候如果往下壓，誰(shuí)都明白會(huì)加大采勁;而且，如果發(fā)力起身，自己就把自己的勁力減了，還使自己處于脆弱的境地。
那么，要怎么壓，壓多少呢?以愚下淺見(jiàn)，不是單純往下坐，而是通過(guò)沉肩、含胸、腰胯的塌勁等綜合作用，使身體微微壓下;要準(zhǔn)確給出一個(gè)量化的要求不易。
因?yàn)槊總€(gè)人情況不同，非要給個(gè)參考值的話，只好告訴各位愚下自己作掩手肱棰時(shí)壓下差不多2厘米。
其實(shí)不光發(fā)力要下壓，用勁，做動(dòng)作都得壓住身形，道理都一樣。
