大腦衰老是非常多見的現(xiàn)象,當(dāng)我們年齡越來越大就會(huì)進(jìn)入自然衰老的狀態(tài),我們要對(duì)大腦衰老有所了解。那么日常生活中大腦衰老的癥狀有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂2016節(jié)目唐啟盛專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎

  1、太極拳是非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的,能有效補(bǔ)腎。

  2、腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,為任脈所轄,沖脈所發(fā),帶脈所束,足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、腎功能旺盛,生機(jī)活潑,從而達(dá)到益精長壽目的。

  3、仰臥閉眼,兩手拇指在內(nèi)握緊,放在身體兩側(cè),慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?,右手摩擦左邊下面的肋?0次。左手摩擦右邊下面的肋骨30次。

  4、生活中要學(xué)會(huì)改善全身的狀況,尤其是我們的下半身的血液循環(huán),適當(dāng)?shù)呐懿绞欠浅:玫倪x擇,使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。

  5、端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

  6、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原。

  做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

  7、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,這樣子做拋物動(dòng)作3至5遍,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。

  8、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。

  做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。

  本期嘉賓介紹

  唐啟盛

  男,主任醫(yī)師,教授,博士生導(dǎo)師,北京市名中醫(yī),享受國務(wù)院政府特殊津貼專家。師承王永炎院士等學(xué)術(shù)思想,以“古為今用,洋為中用,不崇洋,不拘古”的方法為指導(dǎo),對(duì)中醫(yī)腦病如中風(fēng)、癡呆、心境障礙(抑郁、焦慮)以及健忘、失眠、癲癇、智力低下以及某些脊髓病、肌肉病等均有較深入的理論及臨床研究,形成了有中醫(yī)特色的診療體系,尤其對(duì)血管性癡呆提出了“毒損腦絡(luò)”的理論假說和“益腎化濁”的治療方法,對(duì)抑郁癥提出“臟腑虛衰、腎虛精虧、氣機(jī)不暢”的病機(jī)新認(rèn)識(shí),采用“益腎調(diào)氣”法治療,療效顯著。主持了國家自然基金、教育部博士點(diǎn)、國家中醫(yī)藥管理局、首都發(fā)展基金重大聯(lián)合項(xiàng)目等多項(xiàng)科研課題。獲國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)和多項(xiàng)省部級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng),發(fā)表學(xué)術(shù)論文40多篇,論著6部,并獲國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局專利。

  擅長

  擅長治療中風(fēng)病、頭痛、眩暈、健忘、失眠、癲癇、智力低下以及某些脊髓病、肌肉病和焦慮、抑郁癥等。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

點(diǎn)擊查看更多:唐啟盛 如何運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎 

蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民福康科技股份有限公司 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載