我們的脊椎是非常重要的,生活中要學(xué)會保護脊椎的健康,椎間盤突出對我們的身體危害是非常大的。那么日常生活中椎間盤突出的預(yù)防是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著北京臺養(yǎng)生堂視頻全集欄目吳浩專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  椎間盤突出的預(yù)防

  定期進行健康檢查

  生活中應(yīng)該積極預(yù)防椎間盤突出,尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形,如椎弓崩裂。

  如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人,應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等,如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷,應(yīng)該加強背部保護,防止反復(fù)損傷。

  改善姿勢,勞逸結(jié)合

  糾正青少年不良的讀寫姿勢;目前青少年由于學(xué)習(xí)負荷較重,普遍存在不良的讀書寫字姿勢,如果長時間得不到改正,將影響脊柱的正常發(fā)育,可能成為成年后腰背痛的原因。

  注意自我調(diào)節(jié),生活中要避免長期做反復(fù)固定動作,適當?shù)膶W(xué)會勞逸結(jié)合,避免脊柱過載,以免促使和加速退變。

  生命在于運動,健康在于運動

  祖國醫(yī)學(xué)早就認識到體育鍛煉在預(yù)防上的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,運動可以增強心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使體魄健壯,精力充沛,延年益壽。

  運動同樣對骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用,如肌肉附著處的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增強。運動改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán),增加了代謝過程,使骨骼的有機成分增加,無機成分減少,使骨的強度、韌性增加,延緩骨質(zhì)的退行性變。

  強有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,有助于減輕腰椎負荷。

  本期嘉賓介紹

  吳浩

  男,40歲,博士,主任醫(yī)師,黨員,首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外,擔任神經(jīng)外科門急診主任。

  目前工作方向

  脊柱退行性病變(頸椎、胸椎、腰椎疾病),顱頸交界區(qū)畸形,椎管內(nèi)腫瘤,髓內(nèi)腫瘤,脊髓栓系,脊髓空洞,小腦扁桃體下疝等脊柱脊髓疾病。平均每年工作時間為50周,目前每年院內(nèi)手術(shù)量為300余臺,院外會診為300余臺,合計每年完成近600臺脊柱脊髓手術(shù),每周兩次專家門診與一次脊柱脊髓??崎T診,加上院內(nèi)會診合計每年接診3200余例患者。自2010年至今已完成上千例脊柱脊髓手術(shù),擅長頸椎病,顱頸交界區(qū)畸形,腰椎退變性疾病(間盤突出,椎管狹窄,脊柱側(cè)彎),脊柱矯形,椎管內(nèi)腫瘤,脊髓空洞,脊髓栓系的治療,尤其對于微侵襲脊柱手術(shù)MISS(微創(chuàng)融合)有極為豐富的經(jīng)驗。

  擅長

  脊柱退行性病變(頸椎、胸椎、腰椎疾病),顱頸交界區(qū)畸形,椎管內(nèi)腫瘤,髓內(nèi)腫瘤,脊髓栓系,脊髓空洞,小腦扁桃體下疝等脊柱脊髓疾病。

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