瑜伽墊的選購 如何選擇一張稱心的瑜伽墊

　　說到瑜伽用品，練習(xí)瑜伽的朋友應(yīng)該都有一張屬于自己的瑜伽墊吧!今天，我們就和大家一起來了解一下瑜伽墊的選購以及優(yōu)質(zhì)瑜伽墊的要求。大家可以跟著瑜伽教學(xué)來了解一下瑜伽墊的相關(guān)知識(shí)，或者也可以跟著瑜伽視頻教程來學(xué)習(xí)一下瑜伽墊的材質(zhì)方面的知識(shí)。

　　下面，我們就和大家一起來了解下優(yōu)質(zhì)的瑜伽墊應(yīng)該要符合哪些要求吧!大家可以對照著自己的墊子來比較一下哦!

　　優(yōu)質(zhì)瑜伽墊的要求

　　1、一定防滑

　　瑜伽墊由專業(yè)的材料制成，將其鋪在地上練習(xí)，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷。

　　可以弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。

　　2、厚薄需要

　　瑜伽墊的厚薄程度是可以根據(jù)自己的要求來決定的，我們每一個(gè)人的瑜伽水平不一樣，練習(xí)的喜好也不一樣，所以選擇瑜伽墊的厚度也難免不一。

　　關(guān)于瑜伽墊的厚度，基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。

　　當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習(xí)。

　　3、瑜伽墊的種類

　　瑜伽的種類有很多，根據(jù)不同的要求可以將瑜伽墊也進(jìn)行一些分類，練習(xí)的時(shí)候還需要我們根據(jù)自己練習(xí)的瑜伽體式的特點(diǎn)來選擇相應(yīng)的瑜伽墊。

　　如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

　　但如果你練習(xí)的是跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。

　　若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點(diǎn)的。

　　如何辨別真假瑜伽墊

　　1.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

　　2.弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。

　　3.用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?

　　4.留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。傳統(tǒng)瑜伽墊都是PVC所制，PVC是長期的塑料污染源，會(huì)對環(huán)境造成污染。

　　而且所散發(fā)的塑料味也會(huì)影響練習(xí)的效果。環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含PVC，沒有任何異味。

　　在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細(xì)心呵護(hù)，也要勤加清洗。為確保衛(wèi)生，好每隔一周就清洗一次。

　　平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。

　　如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進(jìn)行清洗。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。

　　如何清洗瑜伽墊

　　大家都知道，瑜伽墊是我們練習(xí)瑜伽過程當(dāng)中貼身體的瑜伽用品，所以瑜伽墊的衛(wèi)生清潔是必不可少的，特別是如果在瑜伽館用公用的瑜伽墊，如果清潔不及時(shí)，很容易藏污納垢滋生病菌，還有可能傳染香港腳等皮膚病。

　　瑜伽墊的清洗關(guān)鍵在于要保護(hù)瑜伽墊上的防滑組織，因?yàn)檫@些防滑組織是瑜伽墊上重要的部分，是保護(hù)我們練習(xí)瑜伽時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害的重要武器。

　　一般來說，如果你每周能達(dá)到3-4次的瑜伽墊使用，可以用隔周清洗的頻次保持瑜伽墊的衛(wèi)生。

　　方法1

　　經(jīng)常在用，而且不太臟的瑜伽墊清洗方法

　　600ml水加幾滴洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干即可。

　　方法2

　　很久不用，污漬很深的瑜伽墊清洗方法

　　盆里面加滿水，加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因?yàn)槿魏螝埩?，都?huì)讓清洗后的瑜伽墊變滑。

　　然后用濕布擦洗墊子，再?zèng)_干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊，吸乾多余的水分。打開，置于陰涼處風(fēng)干，切記避免太陽直射。

　　瑜伽用品是練習(xí)瑜伽中必備的一些裝備，因?yàn)榭梢愿玫馁N合整個(gè)人的狀態(tài)，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候好配備好一些專業(yè)化的裝備，這樣的話可以更好地提升整個(gè)人進(jìn)入瑜伽的速度與狀態(tài)。

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意好相關(guān)裝備的配備，只有這樣才可以更好地提升整個(gè)人的精神狀態(tài)以及效果，練習(xí)瑜伽的時(shí)候狀態(tài)是非常重要的，也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人選擇的原因所在。