豐胸瑜伽 再進(jìn)青春期蛇式豐胸瑜伽
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:王雅蒙
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:49豐胸時(shí)刻到!追求完美的女性朋友對(duì)于豐胸一定是有許多的話(huà)要說(shuō)!沒(méi)錯(cuò),雖說(shuō)市面上存在著許許多多的豐胸的方法,但是不是見(jiàn)效太慢就是效果太差,到底怎樣才能實(shí)現(xiàn)真正意義上的豐胸呢?難倒只能通過(guò)手術(shù)這條路了嗎?
當(dāng)然不是,我們瑜伽豐胸法就可以很好的幫助我們達(dá)成這一愿望!
胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關(guān),其中脂肪是影響胸部豐滿(mǎn)程度主要的因素。
很少一部分小胸需要進(jìn)行治療外,一般女性可通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸。
這次小編推薦如下瑜伽動(dòng)作,可以幫助我們補(bǔ)氣益血,促進(jìn)我們?nèi)榉康脑俅伟l(fā)育。
一、山式豐胸瑜伽
身體站直,上身下彎,雙手在雙腳后放十指相扣,形成一個(gè)山的姿勢(shì)。
之后向前方挺胸,頭部向后方仰,保持這個(gè)姿勢(shì),有規(guī)律地均勻呼吸,并保持3秒鐘。
膝蓋微微彎曲,使胸部向前挺,盡量用臉去觸碰膝蓋。
你知道嗎?這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)胸部的整體血液循環(huán),可以有效的刺激我們的胸部增長(zhǎng)。
在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)要特別小心,注意動(dòng)作要緩慢,避免造成腿部筋骨拉傷。
二、左右合十豐胸瑜伽
站姿,挺胸抬頭,腰背挺直,之后雙手于胸部合掌,做合十動(dòng)作,手肘要抬至胸口的位置,均勻地呼吸。
合十的手掌盡量向身體內(nèi)側(cè)擠壓,在擠壓的過(guò)程中向左側(cè)微移。
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘,恢復(fù)到初始姿勢(shì),稍休息片刻后重復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作,合十的雙手轉(zhuǎn)向另一側(cè)。
小提示:看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,其豐胸效果是很驚人的。
通過(guò)擠壓胸部來(lái)刺激乳腺發(fā)育,使胸部二次生長(zhǎng)變大,終達(dá)到豐胸的目的。
在練習(xí)這一動(dòng)作時(shí)需要注意的是,手掌在向身體內(nèi)側(cè)擠壓時(shí)保證合適的力度,雙手與胸部保持平行姿勢(shì)。
三、蛇式變化式豐胸瑜伽
俯臥在瑜伽墊上,膝蓋彎曲跪在地板上,上身和手臂貼在地面上,之后用雙手支撐地面,并使臀部慢慢抬起,同時(shí)眼神看向前方。
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘后恢復(fù)到初始姿勢(shì),再重復(fù)練習(xí)。
小提示:這個(gè)蛇式動(dòng)作看上去對(duì)豐胸起不了太大作用,但實(shí)則很多女性都通過(guò)練習(xí)這一動(dòng)作使小胸變大。
這一動(dòng)作可鍛煉胸部肌肉,可以調(diào)整因久坐造成的脊椎傾斜,讓背部線(xiàn)條更漂亮,同時(shí)改善含胸的不良姿勢(shì),堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)動(dòng)作,胸部會(huì)越來(lái)越挺拔。