看到這個(gè)標(biāo)題，也許會(huì)有人問了：瑜伽和糖尿病能有什么關(guān)系啊?的確，只看表面的話，瑜伽是一項(xiàng)非常時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而糖尿病作為現(xiàn)代人健康的隱形殺手，似乎這兩個(gè)一點(diǎn)兒的關(guān)系也沒有，但是事實(shí)真的是這樣的嗎?
今天，小編就和大家一起來了解一下我們的瑜伽和糖尿病之間的關(guān)系。
治療糖尿病的瑜伽動(dòng)作
隨著人們養(yǎng)生觀念的養(yǎng)成，對健康意識(shí)的加強(qiáng)，瑜伽越來越成為受大眾喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目之一，其中還包括相當(dāng)一部分老年朋友。
瑜伽是一種身心兼修的練習(xí)方法，不僅可以舒緩壓力，調(diào)理體制，而且還能平衡血糖，對糖尿病治療有一定幫助，隨即出現(xiàn)了治療糖尿病的瑜伽。那么，治療糖尿病的瑜伽該怎么練習(xí)呢?
所以我們的瑜伽練習(xí)對于治療糖尿病是有著非常大的作用的，下面就和大家分享一下幾組治療糖尿病的瑜伽動(dòng)作吧。
魚式動(dòng)作
1、坐位，先將一側(cè)肘部撐地，將上體后仰，漸漸地將另一肘部也觸地支撐。
2、兩肘及前臂支撐，抬高胸部，頭頂觸地板，成弓形。
3、閉眼，保持5至15秒，緩慢地呼吸回位，放松。
注意：在我們的瑜伽練習(xí)中，大家要量力而為。
作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺，提高生殖腺活動(dòng)，治療女性不孕癥等。
半蝗蟲式動(dòng)作
1、俯臥，雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放體側(cè)。
2、吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒。慢慢回位。
3、呼氣，放松。
提示：腿回落過程中，應(yīng)屏氣。到達(dá)高位后應(yīng)該逐步延到30秒。
作用：消除腰骶部疼痛。對糖尿病、便秘、泌尿疼痛、腸胃問題與月經(jīng)不調(diào)有幫助，改善椎間盤錯(cuò)位，消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調(diào)的毛病，治療婦女子宮腫。
近年來，隨著瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，一些中老年也逐步加入到練習(xí)瑜伽的行列中。練習(xí)瑜伽可以緩解壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善不良飲食習(xí)慣。在很多國家，瑜伽作為糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、消化不良等慢性疾病的一種輔助治療手段。
瑜伽來自梵文，意為“結(jié)合”、“連接”，它是一種身心兼修的練習(xí)方法，與一般練習(xí)不同，只有當(dāng)呼吸、意識(shí)和姿勢結(jié)合成統(tǒng)一體時(shí)，才是真正的瑜伽練習(xí)。經(jīng)常正規(guī)的瑜伽練習(xí)，可以使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)達(dá)到平衡，而受它們影響的內(nèi)臟，也因此能得到調(diào)理。
