8. 裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜為重要的功效就是血液排毒,也因為這一功效深受廣大女性的喜愛!
但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。
眾所周知,肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu),只要它健康,血液自然清澈。
另外,裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。
9. 黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài),改善怕冷狀況。
這都 要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
10. 玉米——軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。
有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
11. 西紅柿——保護(hù)血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
12. 洋蔥——降血脂
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。
可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
13. 茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂。
對防止小血管出血有一定作用。
14. 胡蘿卜——促進(jìn)血液循環(huán),溫?zé)嵘眢w
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習(xí)慣,能使臉色紅潤,充滿光澤。
二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素,就可以滿足一個人一天的必需量。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹食物健康吃法的全部內(nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了食物應(yīng)該怎么樣吃了吧,在我們身邊有很多打著廣告的健康食品陷阱,只要我們用對此解決問題就不會給我們身體帶來危害。