蔬菜和水果的種類和花樣很多,營養(yǎng)價(jià)值也很高,每天我們的飲食都離不開蔬果。在清洗蔬果時(shí),我們習(xí)慣削皮,并將那些蔬果皮丟棄。其實(shí)有些蔬菜和水果的皮并不是無用之材,這些蔬果皮不僅可以食用,對(duì)身體好處多多,在生活中還有大妙用。你想知道哪些蔬果皮有妙用嗎?小編一一告訴你。
冬瓜皮
冬瓜有清熱潤(rùn)肺、消除水腫的功效,一般都是削皮后用作煲湯或者清炒。其實(shí)冬瓜皮也有奇效,它可以健脾消暑,還可以消除水腫。當(dāng)我們因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和大吃大喝導(dǎo)致新陳代謝不暢、脂肪積聚時(shí),我們可以吃點(diǎn)冬瓜皮。涼拌冬瓜和清炒冬瓜皮都是不錯(cuò)的選擇。
冬瓜皮除了食用,在生活中還有小妙用。用冬瓜皮煎湯的水洗腳既可以治腳氣,還可以除腳臭,真的是一舉兩得。
黃瓜皮
很多人吃黃瓜的時(shí)候,喜歡去皮吃,其實(shí)黃瓜皮的好處有很多。黃瓜皮富含苦味素,是黃瓜的精華所在。食用帶皮的黃瓜不僅可以讓維生素C充分吸收,還可以幫助人體有效排毒,此外黃瓜皮還具有抗菌消炎的作用。
小編在這里給大家推薦一道涼拌美味,就是鮮拌三皮。將黃瓜皮、西瓜皮和冬瓜皮燙熟后加調(diào)料涼拌,這款涼拌菜不僅清爽可口,還有減肥的作用。
番茄皮
番茄既可以作為水果食用,也可以作為蔬菜進(jìn)行烹飪。很多人在吃番茄的時(shí)候,會(huì)把皮去掉再吃,其實(shí)這完全沒有必要。番茄皮里含有豐富的番茄紅素,番茄紅素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的天然物質(zhì),能夠幫助我們預(yù)防心血管疾病、提高機(jī)體的免疫力,還能預(yù)防癌癥。除此之外,番茄皮還能有利于維護(hù)腸道健康,因此,番茄帶皮吃是營養(yǎng)的。
芒果皮
不少人都愛吃芒果,喜歡它的果肉多汁,多數(shù)人會(huì)把芒果皮丟棄一邊。你可能想不到,其實(shí)芒果皮也是個(gè)寶。芒果皮富含胡蘿卜素,對(duì)我們?nèi)粘5囊暳Ρ=『苡泻锰?,?jīng)常吃芒果皮還能夠很好地滋潤(rùn)皮膚。芒果皮中的維生素C含量高于一般水果,并能降低膽固醇,經(jīng)常食用對(duì)心腦血管方面的疾病有很好的改善作用。芒果皮還含有一種類似與維他命P復(fù)合物的槲黃素,能夠增強(qiáng)血管壁的彈性,多吃有益血液循環(huán),保持心臟的健康。